பேசில் பிரெட்டட் சிக்கன்Cook

பேசில் பிரெட்டட் சிக்கன்

Name: பேசில் பிரெட்டட் சிக்கன்
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: 2 கோழி மார்புக் கறி, நீளப் பட்டைகளாக நறுக்கியது; 0.50 tsp உப்பு; ¼ tsp மிளகுத் தூள்; 1 tsp பூண்டு, கொத்தியது; 1 tbsp வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது; 0.50 முட்டை; 6 வைட் பிரெட்; ¼ cup சூரியகாந்தி எண்ணெய்; 2 tbsp பெஸ்டோ

Non-veg · Dry sides, Snacks & Starters

Dry sides Snacks & Starters High protein

Total25 min

Prep10 min

Cook15 min

Serves3

Per serving498 cal

Spicehot

Good for: Party, Rainy Day

Cook along

5 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Basil breaded chicken: chicken strips marinated in pesto and egg, coated in fresh breadcrumbs and shallow-fried. Spicy, serves 3, 25 minutes, with video.

High protein

Ingredients

9 items

Cooking for3 servings

கோழி மார்புக் கறி, நீளப் பட்டைகளாக நறுக்கியது2
உப்பு0.50 tsp
மிளகுத் தூள்¼ tsp
பூண்டு, கொத்தியது1 tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
முட்டை0.50
வைட் பிரெட்6
சூரியகாந்தி எண்ணெய்¼ cup
பெஸ்டோ2 tbsp

Contains: milk, egg, cashew or other tree nuts, wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 3
Energy	498kcal	1494kcal
Protein	28g	84g
Carbohydrate	27g	80g
Fat	30g	90g
Fibre	1.5g	4.5g
Sugar	3.1g	9.3g

Cookd masalas for chicken breast fillet

Method

1
சிக்கன் ஸ்ட்ரிப்ஸ் உள்ள கிண்ணத்தில் பெஸ்டோ சேர்த்து நன்றாகப் பிரட்டவும்; உப்பு, மிளகு, வெங்காயம், பூண்டும் சேர்க்கவும்.
கோழி மார்புக் கறிஉப்புமிளகுத் தூள்பூண்டுவெங்காயம்பெஸ்டோ
2
முட்டை சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். 30 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
முட்டை
3
வைட் பிரெட்டின் ஓரங்களை வெட்டி நீக்கி, மிக்ஸியில் விட்டு விட்டு அரைத்து பிரெட் கிரம்ப்ஸ் தயார் செய்யவும்.
வைட் பிரெட்
4
பிரெட் கிரம்ப்ஸில் நன்றாகப் புரட்டி தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
5
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, பொன்னிறமாக, மொறுமொறுப்பாகும் வரை சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும்.