பேசில் பிரெட்டட் சிக்கன்
- 25 min
- hot
- Serves 3
பாசில் பிரெட் சிக்கன்: கோழி மார்புக் கறி துண்டுகளை பெஸ்டோ மற்றும் முட்டையில் ஊறவைத்து, ஃப்ரெஷ் பிரெட் க்ரம்ஸில் புரட்டி, குறைந்த எண்ணெயில் பொரிக்கவும். காரமானது, 3 பேருக்கு, 25 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
பெஸ்டோ2 tbsp
கோழி மார்புக் கறி, நீளப் பட்டைகளாக நறுக்கியது2
உப்பு½ tsp
மிளகுத் தூள்¼ tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
பூண்டு, கொத்தியது1 tsp
முட்டை½
வைட் பிரெட்6
எண்ணெய்¼ cup
Contains: milk, egg, cashew or other tree nuts, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 498kcal | 1494kcal |
| Protein | 28g | 84g |
| Carbohydrate | 27g | 81g |
| Fat | 30g | 90g |
| Fibre | 1.5g | 4.5g |
| Sugar | 3.1g | 9.3g |
Cookd masalas for chicken breast fillet
Method
சிக்கன் ஸ்ட்ரிப்ஸ் உள்ள கிண்ணத்தில் பெஸ்டோ சேர்த்து நன்றாகப் பிரட்டவும்; உப்பு, மிளகு, வெங்காயம், பூண்டும் சேர்க்கவும்.
முட்டை சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். 30 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
வைட் பிரெட்டின் ஓரங்களை வெட்டி நீக்கி, மிக்ஸியில் விட்டு விட்டு அரைத்து பிரெட் கிரம்ப்ஸ் தயார் செய்யவும்.
பிரெட் கிரம்ப்ஸில் நன்றாகப் புரட்டி தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, பொன்னிறமாக, மொறுமொறுப்பாகும் வரை சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
