சிக்கன் ஜால்ஃப்ரேஸி
- 35 min
- mild
- Serves 2
சீரகம் மற்றும் மசாலா சேர்த்து ஊறவைத்த போன்லெஸ் சிக்கனை, வெங்காயம் மற்றும் 3 நிற குடமிளகாயுடன் சேர்த்து செய்யும் சிக்கன் ஜல்ஃப்ரேஸி. மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Ingredients
போன்லெஸ் சிக்கன் துண்டுகள்250 grams
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tsp
உப்பு½ tsp
தயிர்½ cup
மஞ்சள் தூள்½ tsp
மிளகாய்த் தூள்1½ tsp
எண்ணெய்2 tsp
வெங்காயம்¼ cup
சிவப்பு குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது⅓ cup
பச்சை குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது⅓ cup
மஞ்சள் குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது⅓ cup
எண்ணெய்1 tbsp
சீரகம்½ tsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
மல்லித் தூள்½ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
தக்காளி சாஸ்3 tbsp
பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது2
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
Contains: milk.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 377kcal | 754kcal |
| Protein | 33g | 65g |
| Carbohydrate | 18g | 37g |
| Fat | 19g | 38g |
| Fibre | 3g | 6g |
| Sugar | 10g | 20g |
Cookd masalas for chicken boneless cubes
Method
கோழியை எல்லாப் பொருட்களுடனும் சேர்த்து ஊற வைக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, காய்கறிகளான வெங்காயம், குடமிளகாயை அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வதக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, சீரகம், இஞ்சி, பூண்டு சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள், மஞ்சள் தூள், கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். ஊற வைத்த கோழியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். குறைந்த-மிதமான தீயில் 10 நிமிடம் மூடி போட்டு வேக விடவும்.
தக்காளி கெட்சப், பச்சை மிளகாய், வதக்கிய காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். அவ்வப்போது கிளறியபடி, மூடாமல் 3 நிமிடம் வேக விடவும். கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரித்துப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- R
Riddhi SeraNovember 2024
nicee


