ஈஸி இறால் நூடுல்ஸ்
Non-veg · One-pot meals, Noodles & Pasta
Cook along
6 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Easy prawn noodles: hakka noodles, blanched broccoli and prawns stir-fried in a hot wok with ginger, garlic and soy. Mild, serves 2, 35 minutes, with video.
Ingredients
13 itemsஇறால்250 grams
உப்பு1.25 tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
சோயா சாஸ்2 tsp
வெங்காயத் தாள், நறுக்கியது¼ cup
தண்ணீர்5 cup
ப்ரோக்கோலி, சிறு பூக்களாகப் பிரித்தது1 cup
ஹக்கா நூடுல்ஸ்200 grams
சூரியகாந்தி எண்ணெய்4 tbsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது2 tsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி, நறுக்கியது½ cup
மிளகாய் துகள்2 tsp
Contains: wheat, soya, shellfish.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 793kcal | 1586kcal |
| Protein | 39g | 77g |
| Carbohydrate | 86g | 173g |
| Fat | 34g | 67g |
| Fibre | 6.3g | 13g |
| Sugar | 3g | 6g |
Cookd masalas for prawns
Method
- 1
ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றிக் கொதிக்க விடவும். உப்பு, ப்ரோக்கோலி துண்டுகள் சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் வேக வைத்து, தண்ணீரிலிருந்து வடிகட்டி எடுக்கவும்.
தண்ணீர்ப்ரோக்கோலிஉப்பு
- 2
அதே தண்ணீரில் நூடுல்ஸ் சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வேக வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டவும். நூடுல்ஸில் எண்ணெய் தடவி தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
ஹக்கா நூடுல்ஸ்சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 3
வாணலி அல்லது கடாயை நன்றாகச் சூடாக்கவும். எண்ணெய், இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 30 நொடி வதக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்இஞ்சிபூண்டுவெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி
- 4
சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் சேர்த்து, எண்ணெயின் நிறம் மாறும் வரை சில நொடிகள் லேசாக வதக்கவும். இறால், உப்பு, மிளகுத் தூள், சோயா சாஸ் சேர்க்கவும். 3 நிமிடம் வதக்கவும்.
இறால்உப்புமிளகுத் தூள்சோயா சாஸ்மிளகாய் துகள்
- 5
ப்ரோக்கோலி சேர்த்து 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
- 6
வேக வைத்த நூடுல்ஸ் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயத் தாள் சேர்த்து, ஒரு முறை புரட்டிப் பரிமாறவும்.
வெங்காயத் தாள்
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookMarch 2025
sooo easy and took hardly 15 mins
More like this
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein
மலபார் இறால் கறி
50 mins685 cal
medium · Simmered · High fibre
இறால் நெய் ரோஸ்ட்
25 mins318 cal
hot · Sautéd · High protein
இறால் ஹாஃப் பாயில் தோசை
40 mins373 cal
medium · Sautéd · High protein
இறால் ரெச்சாடோ
30 mins446 cal
medium · Sautéd · High protein


