காலா சன்னா சாண்ட்விச்Cook

காலா சன்னா சாண்ட்விச்

Name: காலா சன்னா சாண்ட்விச்
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 2 tbsp தக்காளி, நறுக்கியது; 1 tsp காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்; 1 tsp உப்பு; 2 பிரெட்; 2 tsp வெண்ணெய்; 30 ml ஸ்வீட் சில்லி சாஸ்; ½ cup கருப்பு கொண்டைக்கடலை, வேகவைத்தது; 1 tbsp கொத்தமல்லி, நறுக்கியது; 1 tsp சீரகத் தூள்; 1 tbsp பூண்டு, நறுக்கியது; 2 tbsp வெங்காயம், நறுக்கியது; 1 tsp வெள்ளை மிளகுத் தூள்; 2 வெங்காயம், வளையங்களாக நறுக்கியது; 2 தக்காளி, வளையங்களாக நறுக்கியது

Veg · Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza, Snacks & Starters

Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza Snacks & Starters Low fat

Total20 min

Prep15 min

Cook5 min

Serves2

Per serving406 cal

Spicenot spicy

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Lunchbox

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Kaala channa sandwich of mashed black chickpeas with garlic, cumin and sweet chilli sauce, onion and tomato. Serves 2, about 20 minutes, step-by-step video.

Ingredients

14 items

Cooking for2 servings

தக்காளி, நறுக்கியது2 tbsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tsp
உப்பு1 tsp
பிரெட்2
வெண்ணெய்2 tsp
ஸ்வீட் சில்லி சாஸ்30 ml
கருப்பு கொண்டைக்கடலை, வேகவைத்தது½ cup
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது1 tbsp
சீரகத் தூள்1 tsp
பூண்டு, நறுக்கியது1 tbsp
வெங்காயம், நறுக்கியது2 tbsp
வெள்ளை மிளகுத் தூள்1 tsp
வெங்காயம், வளையங்களாக நறுக்கியது2
தக்காளி, வளையங்களாக நறுக்கியது2

Contains: milk, wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 2
Energy	406kcal	812kcal
Protein	15g	31g
Carbohydrate	75g	151g
Fat	8.2g	16g
Fibre	18g	36g
Sugar	19g	37g

Cookd masalas for black chickpeas

Method

1
ஸ்டஃபிங்குக்கான எல்லாப் பொருட்களையும் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்த்து நன்றாக மசிக்கவும்.
தக்காளிகருப்பு கொண்டைக்கடலைபூண்டுவெங்காயம்
2
மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்உப்புஸ்வீட் சில்லி சாஸ்கொத்தமல்லிசீரகத் தூள்வெள்ளை மிளகுத் தூள்
3
வட்டமாக நறுக்கிய வெங்காயம், தக்காளியை அடுக்கி, அதன் மேல் கருப்பு கொண்டைக்கடலை ஸ்டஃபிங் வைக்கவும்.
பிரெட்வெண்ணெய்வெங்காயம்தக்காளி