கீரை வடைCook

கீரை வடை

Also known as Spinach Vadai · Veg · Tiffin, Dal

TiffinDalSnacks & StartersVeganLow fatDairy-free

Total30 min
Prep10 min
Cook20 min
Serves6
Per serving160 cal
Spicemild

Good for: Pongal, Tamil New Year, Party, Rainy Day

கீரை வடை

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Keerai vadai, or spinach vadai: ground urad and chana dal with spinach, ginger and green chilli, deep-fried. Mild, serves 6, 30 min plus soaking, video.

Low calorie

Ingredients

9 items
Cooking for6 servings
  • முழு உளுந்துமுழு உளுந்து, ஊறவைத்தது1 cup
  • கடலைப் பருப்புகடலைப் பருப்பு, ஊறவைத்தது¼ cup
  • கறிவேப்பிலைகறிவேப்பிலை, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • சீரகம்சீரகம்1 tsp
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • உப்புஉப்பு½ tsp
  • பெருங்காயம்பெருங்காயம்1 pinch
  • பசலைக் கீரைபசலைக் கீரை, பொடியாக நறுக்கியது1.5 cup

Contains: wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 6
Energy160kcal960kcal
Protein11g67g
Carbohydrate28g165g
Fat1.2g7.2g
Fibre8g48g
Sugar0.2g1.2g

Method

  1. 1

    உளுந்து, கடலைப் பருப்பைக் கழுவி 2 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி, தண்ணீர் சேர்க்காமல் கொரகொரப்பாக அரைக்கவும். முழுவதும் நைசாக அரைக்கக் கூடாது.

    முழு உளுந்துகடலைப் பருப்பு

  2. 2

    இந்தக் கலவையில் சீரகம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, உப்பு, பெருங்காயம், கறிவேப்பிலை, பசலைக் கீரை சேர்க்கவும். எல்லாம் நன்றாகச் சேரும் வரை கலக்கவும்.

    கறிவேப்பிலைசீரகம்பச்சை மிளகாய்இஞ்சிஉப்புபெருங்காயம்பசலைக் கீரை

  3. 3

    எண்ணெய் தடவிய வாழை இலைத் துண்டு/பட்டர் பேப்பர்/பிளாஸ்டிக் ஷீட்டில் சிறிது கலவையை வைத்துத் தட்டையாக்கவும். விரலால் நடுவில் ஓட்டை போடவும்.

  4. 4

    குறைந்த-மிதமான தீயில் 10 நிமிடம் அல்லது இரண்டு பக்கமும் பொன்னிறமாகும் வரை எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும். பக்கத்தில் சட்னி வைத்து சூடாகப் பரிமாறவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000