கூட்டாஞ்சோறு
Veg · Rice dishes, Dal
You’ll need: Pressure Cooker
Cook along
8 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Kootanchoru, Tamil Nadu rice and toor dal mashed with drumstick, brinjal and a coconut shallot paste. Mild, serves 4, about 70 minutes, step-by-step video.
Ingredients
29 itemsவாழைக்காய்1
தண்ணீர்3.25 cup
தக்காளி2
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
கொத்தமல்லி2 tbsp
அரிசி½ cup
துவரம் பருப்பு¼ cup
துருவிய தேங்காய்¼
கடுகு1 tsp
சீரகம்¼ tsp
வெங்காயம்1
பச்சை மிளகாய்2
முருங்கைக்காய்1
கத்தரிக்காய்2
அவரைக்காய்10
உப்பு2.5 tsp
சின்ன வெங்காயம்10
பூண்டு3 cloves
காய்ந்த மிளகாய்2
சோம்பு¼ tsp
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
நெய்1 tbsp
கடலை எண்ணெய்1 tbsp
முழு உளுந்து1 tbsp
வெந்தயம்¼ tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
முருங்கைக் கீரை1 cup
உருளைக்கிழங்கு1
Contains: milk, groundnut.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 482kcal | 1928kcal |
| Protein | 12g | 50g |
| Carbohydrate | 63g | 253g |
| Fat | 22g | 86g |
| Fibre | 11g | 44g |
| Sugar | 8.4g | 34g |
Cookd masalas for rice
Method
- 1
அரிசியையும் பருப்பையும் ஒன்றாக, தண்ணீர் தெளிவாக வரும் வரை கழுவவும்
அரிசிதுவரம் பருப்பு
- 2
குக்கரில் சேர்த்து, 2.5 கப் தண்ணீர் ஊற்றி, மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை வேக விட்டு, தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
தண்ணீர்
- 3
மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய், பூண்டு, சின்ன வெங்காயம், சோம்பு, காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
துருவிய தேங்காய்சின்ன வெங்காயம்பூண்டுகாய்ந்த மிளகாய்சோம்பு
- 4
கடாயில் கடலை எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி, கடுகு சேர்க்கவும். வெடித்ததும் சீரகம், வெந்தயம், உளுந்து சேர்க்கவும். உளுந்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும். பச்சை மிளகாய், வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். இப்போது முருங்கைக் கீரை சேர்த்து, சுருங்கும் வரை வதக்கவும்.
கடுகுசீரகம்வெங்காயம்பச்சை மிளகாய்தேங்காய் எண்ணெய்கடலை எண்ணெய்முழு உளுந்துவெந்தயம்கறிவேப்பிலைமுருங்கைக் கீரை
- 5
முருங்கைக்காய் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கி, உருளைக்கிழங்கு, வாழைக்காய் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கி, பிறகு கத்தரிக்காய் சேர்த்து வதக்கவும்.
வாழைக்காய்தண்ணீர்முருங்கைக்காய்கத்தரிக்காய்அவரைக்காய்உருளைக்கிழங்கு
- 6
காய்கறிகளுடன் தக்காளி, உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் சேர்த்து, தக்காளி மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.
தக்காளிமிளகாய்த் தூள்மஞ்சள் தூள்உப்பு
- 7
அரைத்த விழுதைக் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை வேக விடவும் (சுமார் 2 நிமிடம்)
- 8
வேக வைத்த அரிசி, பருப்பைக் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து, சாதத்தை மசித்து மேலும் சில நிமிடங்கள் வேக விடவும். உப்பு சரிபார்த்துப் பரிமாறவும்
கொத்தமல்லிநெய்
Tips from other cooks
1 note- A
Anu LakshmiJuly 2025
super
More like this
மாங்காய் சாதம்
45 mins354 cal
mild · Pressure Cooked · Low calorie
நீர் உருண்டை
35 mins493 cal
mild · Steamed · Low sugar
மட்டன் போட்டி வறுவல்
45 mins361 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
கறிவேப்பிலை சாதம்
30 mins1026 cal
mild · Open Pot · Low sugar
ஜிலேபி
45 mins267 cal
not spicy · Deep Fried · Low calorie


