வெண்டைக்காய் மட்டன் குழம்பு
- 50 min
- mild
- Serves 6
கர்நாடகா ஸ்டைல் வெண்டைக்காய் மட்டன் குழம்பு: தேங்காய் மற்றும் புதினா விழுதுடன் போன்லெஸ் மட்டனை பிரஷர் குக்கரில் வேக வைத்து, வெண்டைக்காய் சேர்த்து செய்யும் குழம்பு. மிதமான காரம், 6 பேருக்கு, 50 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
போன்லெஸ் மட்டன்500 grams
வெங்காயம்1
தண்ணீர்1 cup
உப்பு2 tsp
மஞ்சள் தூள்1 tsp
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
எண்ணெய்4 tbsp
பட்டை1 inch
கிராம்பு8
சோம்புத் தூள்1 tsp
மல்லி1 tbsp
ஜாதிக்காய்4
சீரகம்1 tsp
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
பச்சை மிளகாய்10
இஞ்சி2 inch
கொத்தமல்லி1/2 cup
புதினா1/2 cup
துருவிய தேங்காய்1/2 cup
பிரிஞ்சி இலை2
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
உருளைக்கிழங்கு100 grams
வெண்டைக்காய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது100 grams
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1 cup
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 324kcal | 1944kcal |
| Protein | 19g | 116g |
| Carbohydrate | 18g | 106g |
| Fat | 21g | 124g |
| Fibre | 5.5g | 33g |
| Sugar | 4.5g | 27g |
Cookd masalas for mutton (boneless)
Method
குக்கரில் ஆட்டுக் கறி, தண்ணீர், உப்பு, மஞ்சள் தூள், இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து மிதமான தீயில் 4 விசில்/கறி மென்மையாக வேகும் வரை வேக விடவும். வெந்ததும், வெந்த தண்ணீர் முழுவதையும் எடுத்து வைக்கவும்.
மிதமான தீயில் வாணலியில் எண்ணெய், பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, சோம்பு, சீரகம் சேர்க்கவும். வாசனை வரும் வரை ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். பச்சை மிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும்.
கொத்தமல்லி, புதினா சேர்க்கவும். இலைகள் சுருங்கி மென்மையாகும் வரை வதக்கவும். அடுப்பை அணைத்து கசகசா, தேங்காய் சேர்க்கவும். எல்லாம் ஒன்றாகச் சேரும் வரை கலக்கவும். ஆற விட்டு நைசான விழுதாக அரைக்கவும். தனியாக வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய், பிரிஞ்சி இலை, வெங்காயம் சேர்க்கவும். வெங்காயம் லேசாகப் பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும். சதுரமாக நறுக்கிய காய்கறிகளைச் சேர்த்து தண்ணீர் விடத் தொடங்கும் வரை நன்றாக வதக்கவும். தயார் செய்த விழுதைச் சேர்த்து அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வேக விடவும்.
கறியை அதன் வெந்த தண்ணீருடன் சேர்த்து தொடர்ந்து வேக விடவும். தக்காளி, உப்பு சேர்த்து கொதிக்க விடவும். விருப்பமான பதத்துக்கு ஏற்ப தண்ணீர் சேர்த்து, சாதம்/இட்லியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- R
RoyEdMay 2024
love this recipe….. in addition to your ingredients i used 2 tablespoons of cumin for 1 kilo of Lamb. i used freeze dried mint and rosemary.


