எலுமிச்சை கொத்தமல்லி சூப்
Also known as Healthy Lemon Coriander Soup, Veg Lemon and Coriander Soup · Veg · Soups & Salads
Good for: Rainy Day
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Lemon coriander soup of cabbage and carrot simmered with ginger, garlic and coriander stems. Quick, medium-spicy, serves 2, 30 minutes, step-by-step video.
Low calorie
Ingredients
13 itemsகேரட், பொடியாக நறுக்கியது¼ cup
உப்பு½ tsp
சோள மாவு1 tbsp
தண்ணீர்3.25 cup
மிளகுத் தூள்½ tsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது¼ cup
எலுமிச்சைச் சாறு2 tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp
முட்டைக்கோஸ், பொடியாக நறுக்கியது¼ cup
கொத்தமல்லித் தண்டு, பொடியாக நறுக்கியது½ cup
வெண்ணெய்1 tbsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
Contains: milk.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 95kcal | 190kcal |
| Protein | 1.2g | 2.4g |
| Carbohydrate | 10g | 21g |
| Fat | 5.9g | 12g |
| Fibre | 1.6g | 3.2g |
| Sugar | 2g | 4g |
Cookd masalas for lemon juice
Method
- 1
வாணலியில் வெண்ணெயைச் சூடாக்கி, பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
வெங்காயம்வெண்ணெய்பூண்டுஇஞ்சி
- 2
முட்டைக்கோஸ், கேரட், கொத்தமல்லித் தண்டு சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
கேரட்முட்டைக்கோஸ்கொத்தமல்லித் தண்டு
- 3
தண்ணீர், உப்பு சேர்த்து 3 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
உப்புதண்ணீர்
- 4
சோள மாவைத் தண்ணீருடன் கலந்து கரைசல் தயாரிக்கவும். தயாரித்த சோள மாவுக் கரைசலைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி 3 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
சோள மாவுதண்ணீர்
- 5
மிளகுத் தூள், எலுமிச்சைச் சாறு, கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். ஆரோக்கியமான எலுமிச்சை கொத்தமல்லி சூப் பரிமாறத் தயார்.
மிளகுத் தூள்கொத்தமல்லிஎலுமிச்சைச் சாறு
Tips from other cooks
2 notes- Z
ZameerSeptember 2023
awesome taste
- C
A Cookd cookSeptember 2024
serve hot !!!
More like this
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein
சிக்கன் பெப்பர் சூப்
30 mins109 cal
medium · Simmered · Low calorie
தக்காளி பச்சடி
20 mins249 cal
mild · Simmered · Low calorie
எக் டிராப் கறி
25 mins355 cal
mild · Simmered · Low calorie
ஹைதராபாதி மட்டன் பிரியாணி
60 mins947 cal
mild · Sautéd · Source of protein

