மாம்பழம் தீயல்
- 55 min
- medium
- Serves 4
வறுத்த தேங்காய் மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் விழுதில் மாங்காய், புளி, வெல்லம் சேர்த்து செய்யப்படும் கேரள கிரேவி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
Ingredients
தேங்காய் எண்ணெய்1 tsp
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
துருவிய தேங்காய், துருவியது80 grams
மல்லி14 grams
காய்ந்த மிளகாய், காம்பு நீக்கியது5
வெந்தயம்1 grams
சீரகம்1 grams
தண்ணீர், For Grinding180 ml
மாங்காய்300 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Cooking150 ml
புளி, ஊறவைத்தது20 grams
தண்ணீர், For Soaking100 ml
வெல்லம், துருவியது12 grams
தண்ணீர், For Adjusting Consistency100 ml
கடுகு1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்2
கறிவேப்பிலை4 grams
சின்ன வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது6
உப்பு1 grams
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 223kcal | 892kcal |
| Protein | 3.4g | 14g |
| Carbohydrate | 26g | 104g |
| Fat | 14g | 56g |
| Fibre | 7.7g | 31g |
| Sugar | 12g | 46g |
Cookd masalas for raw mango
Method
மாங்காயை கழுவி, தோல் நீக்கி, மிதமான அளவு துண்டுகளாக நறுக்கி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். தேங்காய் மற்றும் வெல்லத்தை துருவிக்கொள்ளவும். 5 காய்ந்த மிளகாயின் காம்புகளை நீக்கி, மீதமுள்ள 2 காய்ந்த மிளகாயை உடைத்துக்கொள்ளவும். சின்ன வெங்காயத்தின் தோலை நீக்கி, மெல்லியதாக நறுக்கி, கறிவேப்பிலையை கழுவிக்கொள்ளவும். புளியை 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.
கடாயில் 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். துருவிய தேங்காயை சேர்த்து, கருகாமல் அடர் சிவப்பு கலந்த பழுப்பு நிறமாகும் வரை 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் கிளறியபடி வறுக்கவும். மல்லி, 5 காய்ந்த மிளகாய், வெந்தயம் மற்றும் சீரகம் சேர்த்து மேலும் 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். 3 நிமிடங்கள் ஆறவிட்டு, 180 மில்லி தண்ணீர் சேர்த்து மென்மையான விழுதாக அரைக்கவும்.
மாங்காய், மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் 150 ml தண்ணீர் சேர்த்து கடாயில் போடவும். மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, மாங்காய் மென்மையாகும் வரை ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்கும் வரை வேகவிடவும்.
வடிகட்டிய புளிக் கரைசலை ஊற்றவும். புளியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை மிதமான தீயில் 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
வறுத்த தேங்காய் பேஸ்ட் மற்றும் வெல்லம் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, கிரேவி கெட்டியாகி, ஸ்பூனைச் சுற்றிப் படிந்து, ஓரங்களில் எண்ணெய் தெரியும்வரை குறைந்த தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். மிகவும் கெட்டியாகிவிட்டால் மட்டும் கூடுதலாக வைத்துள்ள தண்ணீரில் சிறிதளவு சேர்க்கவும்.
சிறிய தாளிப்பு கடாயில் தேங்காய் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து பொரிய விடவும். 2 ஆக உடைத்த காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை மற்றும் சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து, சின்ன வெங்காயம் பொன்னிறமாகும் வரை 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
இந்தத் தாளிப்பை கிரேவியின் மேல் ஊற்றி மெதுவாகக் கலக்கவும். பரிமாறுவதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


