மொச்சை கத்திரிக்காய் கருவாட்டுக் குழம்பு
- 55 min
- medium
- Serves 6
மொச்சை, கத்தரிக்காய் மற்றும் நெத்திலி மீனைப் புளியில் சமைக்கும் கருவாடு குழம்பு. மிதமான காரம், 6 பேருக்குப் பரிமாறலாம், ஊறவைக்கும் நேரம் தவிர்த்து 55 நிமிடங்கள், வீடியோ செய்முறை.
You’ll need: Pressure Cooker
Ingredients
மொச்சை50 grams
தண்ணீர்4 cup
நெத்திலி மீன்50 grams
தண்ணீர்
புளி10 grams
தேங்காய் எண்ணெய்1 tsp
எண்ணெய்1 tbsp
வெந்தயம்1/2 tsp
உளுந்து1/2 tsp
சின்ன வெங்காயம்100 grams
தக்காளி, வில்லைகளாக நறுக்கியது1
வாழைக்காய், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
கத்தரிக்காய்3
மஞ்சள் தூள்1/2 tsp
உப்பு1 1/2 tsp
மிளகாய்த் தூள்3 tsp
துருவிய தேங்காய்1/2 cup
தண்ணீர்2 tbsp
Contains: fish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 126kcal | 756kcal |
| Protein | 4g | 24g |
| Carbohydrate | 14g | 83g |
| Fat | 6.8g | 41g |
| Fibre | 3.8g | 23g |
| Sugar | 4.9g | 29g |
Cookd masalas for mochai / hyacinth beans
Method
மொச்சையை இரவு முழுவதும் (சுமார் 8-10 மணி நேரம்) ஊற வைக்கவும். மொச்சையை 1 கப் தண்ணீரில் மிதமான தீயில் 5 விசில் வரும் வரை குக்கரில் வேக விடவும்.
கருவாட்டில் தண்ணீர் சேர்த்து 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். ½ கப் தண்ணீர் சேர்த்து புளியை 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். ஊறியதும் பிழிந்து வடிகட்டவும்.
கடாயில் தேங்காய் எண்ணெய், கடலை எண்ணெய் ஊற்றி, சூடானதும் கடலைப் பருப்பு, கடுகு, வெந்தயம், உளுந்து சேர்க்கவும். வெடித்ததும், சின்ன வெங்காயம் சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் வதக்கவும். தக்காளி சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
வாழைக்காய், மிளகாய், கத்தரிக்காய் சேர்க்கவும். 5 நிமிடம் வதக்கவும். மஞ்சள் தூள், உப்பு, மிளகாய்த் தூள், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். கொதிக்க விட்டு, மூடி 6-7 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் வேக விடவும்.
இப்போது வேக வைத்த மொச்சை, ஊற வைத்த கருவாடு சேர்த்து, மூடி மிதமான தீயில் 5 நிமிடம் வேக விடவும்.
தேங்காயைச் சிறிது தண்ணீருடன் பிளெண்டரில் விழுதாக அரைக்கவும். விழுதைக் கடாயில் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். புளித் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும். அடுப்பை அணைப்பதற்கு முன் 5 நிமிடம் வேக விடவும்.
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookJanuary 2025
please add the separate filter for kolambu


