மட்டன் ரோகன் ஜோஷ்
Non-veg · Curries & Gravies
Good for: Bakrid, Party
Cook along
6 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Kashmiri mutton rogan josh: mutton browned in ghee, simmered with saffron, curd, Kashmiri chilli and fennel. Medium-spicy, serves 4, 50 minutes, with video.
High proteinLow calorie
Ingredients
15 itemsகருப்பு ஏலக்காய்3
கிராம்பு10
பட்டை2 inch
ஏலக்காய்5
ஜாதிபத்திரி2
நெய்2 tbsp
உப்பு1 tsp
குங்குமப்பூ5 strands
ஆட்டுக் கறி500 grams
தண்ணீர்1.50 cup
தயிர்0.50 cup
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tbsp
சுக்குத் தூள்0.50 tsp
சோம்புத் தூள்1 tsp
பெருங்காயம்¼ tsp
Contains: milk, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 302kcal | 1208kcal |
| Protein | 27g | 109g |
| Carbohydrate | 9.9g | 40g |
| Fat | 18g | 74g |
| Fibre | 4.3g | 17g |
| Sugar | 1.7g | 6.8g |
Cookd masalas for mutton
Method
- 1
பொருட்களை மஸ்லின் துணியில் கட்டி மசாலா மூட்டை தயார் செய்யவும்.
கருப்பு ஏலக்காய்கிராம்புபட்டைஏலக்காய்ஜாதிபத்திரி
- 2
குக்கரில் நெய்யைச் சூடாக்கவும். ஆட்டுக் கறித் துண்டுகளை நெருக்கமாக இல்லாமல் குக்கரில் சேர்க்கவும். துண்டுகளைத் திருப்பிப் போட்டு, எல்லா பக்கமும் பழுப்பு நிறமாகும் வரை சுமார் 4 நிமிடம் வேக விடவும்.
நெய்ஆட்டுக் கறி
- 3
குங்குமப்பூ, உப்பு, தண்ணீர் சேர்க்கவும். மசாலா மூட்டையைச் சேர்க்கவும். மூடி, குறைந்த-மிதமான தீயில் குக்கரில் 30 நிமிடம் வேக விடவும்.
உப்புகுங்குமப்பூதண்ணீர்
- 4
ஒரு கிண்ணத்தில் தயிர், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், சுக்குத் தூள், சோம்புத் தூள், பெருங்காயத் தூள் சேர்க்கவும். மிருதுவான விழுதாக நன்றாக அடித்துக் கலக்கவும்.
தயிர்காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்சுக்குத் தூள்சோம்புத் தூள்பெருங்காயம்
- 5
கறி வெந்ததும், மூடியைத் திறந்து மசாலா மூட்டையை எடுத்துவிடவும். உங்கள் வசதிப்படி குக்கரிலேயே தொடர்ந்து சமைக்கலாம் அல்லது வேறு வாணலிக்கு மாற்றலாம். குறைந்த தீயில் தயிர் விழுதைச் சேர்க்கவும். முழுவதும் ஒன்றாகச் சேரும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும்.
- 6
கொதி வந்ததும் தீயைக் குறைக்கவும். மூடி போட்டு மேலும் 15 நிமிடம் அல்லது மேலே எண்ணெய் மிதக்கும் வரை வேக விடவும்.
Tips from other cooks
1 noteShanNovember 2021
Perfect recipe
More like this
மட்டன் குழம்பு
70 mins720 cal
hot · Simmered · High protein
லேம்ப் விண்டாலூ
60 mins422 cal
medium · Simmered · High protein
லால் மாஸ்
55 mins513 cal
hot · Pressure Cooked · High protein
செட்டிநாடு மட்டன் சுக்கா பர்கர்
80 mins916 cal
medium · Grilled · High protein
ஈஸி மட்டன் ரோஸ்ட்
45 mins424 cal
medium · Pressure Cooked · High protein


