நெத்திலி மீன் குழம்புCook

நெத்திலி மீன் குழம்பு

Non-veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

Curries & GraviesKuzhambu, Sambar & RasamHigh proteinGluten-freeDairy-free

Total40 min
Prep15 min
Cook25 min
Serves3
Per serving439 cal
Spicemild
நெத்திலி மீன் குழம்பு

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Nethili meen kuzhambu, a Tamil Nadu anchovy curry with shallots, tomato and tamarind in groundnut oil. Mild, serves 3, about 40 minutes, step-by-step video.

High protein

Ingredients

17 items
Cooking for3 servings
  • தண்ணீர்தண்ணீர்2.5 cup
  • கடுகுகடுகு1 tsp
  • கறிவேப்பிலைகறிவேப்பிலை2 sprigs
  • தக்காளிதக்காளி, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது3
  • சீரகம்சீரகம்½ tsp
  • மிளகுமிளகு1 tbsp
  • புளிபுளி2 tbsp
  • கடலை எண்ணெய்கடலை எண்ணெய்2 tbsp
  • பூண்டுபூண்டு10 cloves
  • சின்ன வெங்காயம்சின்ன வெங்காயம்20
  • மிளகாய்த் தூள்மிளகாய்த் தூள்1 tsp
  • மல்லித் தூள்மல்லித் தூள்2 tsp
  • உப்புஉப்பு½ tsp
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • வெந்தயம்வெந்தயம்1 tsp
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், கீறியது2
  • நெத்திலி மீன்நெத்திலி மீன்500 grams

Contains: groundnut, fish.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 3
Energy439kcal1317kcal
Protein39g116g
Carbohydrate28g83g
Fat20g59g
Fibre6.2g19g
Sugar12g36g

Cookd masalas for nethili (anchovies)

Method

  1. 1

    புளியை ஒரு கப் சூடான தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

    தண்ணீர்புளி

  2. 2

    வாணலியைச் சூடாக்கி கடலை எண்ணெய் ஊற்றவும். கடுகு, சீரகம், வெந்தயம், மிளகு சேர்த்து வெடிக்க விடவும். கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து மேலும் சில நொடிகள் வெடிக்க விடவும். பூண்டுப் பற்களைச் சேர்த்துச் சில நொடிகள் வதக்கவும். சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    கடுகுகறிவேப்பிலைசீரகம்மிளகுகடலை எண்ணெய்பூண்டுசின்ன வெங்காயம்வெந்தயம்பச்சை மிளகாய்

  3. 3

    மசாலாத் தூள்கள் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் கலக்கவும். தக்காளி சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். தக்காளி குழையும் வரை வேக விடவும். தண்ணீர் சேர்த்துக் கொதிக்க விடவும். புளியைக் கரைத்து, அந்தத் தண்ணீரைக் கலவையில் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும்.

    தக்காளிமிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்தண்ணீர்

  4. 4

    மீனைச் சேர்க்கவும். உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். மூடி போட்டு 5 நிமிடம் வேக விடவும். கொதிக்க விட்டு, கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரித்து, சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    உப்புகொத்தமல்லிநெத்திலி மீன்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000