பாலக் பன்னீர் புர்ஜி
Veg · Curries & Gravies
Good for: Party
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Palak paneer bhurji: paneer and spinach in an onion and tomato base thickened with spiced besan and curd. Mild, serves 3, 30 minutes, step-by-step video.
Ingredients
15 itemsபன்னீர், துருவியது250 grams
கடலை மாவு60 grams
சீரகம்3 grams
தண்ணீர்125 ml
மிளகாய்த் தூள்2 grams
மஞ்சள் தூள்2 grams
சீரகத் தூள்2 grams
கரம் மசாலா தூள்2 grams
தயிர்85 grams
தேங்காய் எண்ணெய்45 ml
பச்சை மிளகாய், நறுக்கியது3 grams
தக்காளி90 grams
வெங்காயம்80 grams
உப்பு3 grams
பசலைக் கீரை, நறுக்கியது250 grams
Contains: milk.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 494kcal | 1482kcal |
| Protein | 23g | 70g |
| Carbohydrate | 24g | 71g |
| Fat | 35g | 104g |
| Fibre | 5.8g | 17g |
| Sugar | 6.9g | 21g |
Cookd masalas for paneer
Method
- 1
ஒரு கிண்ணத்தில் கொடுக்கப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டு கடலை மாவுக் கலவை தயார் செய்யவும்.
கடலை மாவுமிளகாய்த் தூள்மஞ்சள் தூள்சீரகத் தூள்கரம் மசாலா தூள்தயிர்தேங்காய் எண்ணெய்
- 2
வாணலியில் சூடான எண்ணெயில் சீரகம் சேர்த்து வதக்கவும். வெங்காயம், தக்காளி, உப்பு சேர்த்து அதிக தீயில் 3 நிமிடம் நன்றாக வதக்கவும். கடலை மாவுக் கலவையைச் சேர்க்கவும்.
சீரகம்தேங்காய் எண்ணெய்பச்சை மிளகாய்தக்காளிவெங்காயம்உப்பு
- 3
தண்ணீர் சேர்த்து பதத்தைச் சரிசெய்யவும். பசலைக்கீரை சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். உதிர்த்த பன்னீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
பன்னீர்தண்ணீர்பசலைக் கீரை
Tips from other cooks
1 note- S
sharvani rajuSeptember 2026
I think it’s best to reduce the besan quantity by 10-15 grams than what is suggested. otherwise the fish tastes simply like besan
More like this
பன்னீர் மக்கனி பாஸ்தா
30 mins558 cal
not spicy · Stir-Fried · Source of protein
டாபா ஸ்டைல் பன்னீர் கறி
50 mins676 cal
medium · Simmered · Source of protein
ஷெஸ்வான் சீஸ் பன்னீர் டிக்கா
45 mins659 cal
medium · Roasted · Low carb
மலாய் கோஃப்தா
45 mins470 cal
medium · Simmered · Source of protein
தவா பன்னீர்
35 mins408 cal
medium · Sautéd · Low sugar


