பன்னீர் டிக்கா சாலட்
Also known as Grilled Paneer Salad, Indian Paneer Salad · Veg · Snacks & Starters, Soups & Salads
Snacks & StartersSoups & SaladsKebabs, Tikkas & GrillsLow carb
Good for: Party
Cook along
6 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Paneer tikka salad: charred mustard oil and curd marinated paneer over romaine and vegetables with mint mayonnaise. Mild, serves 4, 40 minutes, video.
Ingredients
26 itemsபுதினா¼ cup
கொத்தமல்லி½ cup
பூண்டு2 cloves
பச்சை மிளகாய், பெரிதாக நறுக்கியது1
ஐஸ் கட்டி½ cup
மயோனைஸ்¼ cup
தேன்1 tbsp
சாட் மசாலா தூள்1.5 tsp
சீரகத் தூள், வறுத்தது¼ tsp
எலுமிச்சைத் தோல் துருவல்1
உப்பு¾ tsp
ரோமெய்ன் லெட்யூஸ்1
செர்ரி தக்காளி¼ cup
மஞ்சள் குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது¼ cup
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது¼ cup
வெள்ளரிக்காய், வில்லைகளாக நறுக்கியது½ cup
பன்னீர், சதுரத் துண்டுகள்250 grams
எலுமிச்சைச் சாறு3 tbsp
கடுகு எண்ணெய்1 tbsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tsp
தயிர்¼ cup
இஞ்சி பூண்டு விழுது2 tsp
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
கடலை மாவு1 tbsp
Contains: milk, egg, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 331kcal | 1324kcal |
| Protein | 14g | 54g |
| Carbohydrate | 13g | 51g |
| Fat | 26g | 104g |
| Fibre | 2.3g | 9.2g |
| Sugar | 6.9g | 28g |
Cookd masalas for paneer
Method
- 1
முதலில் எண்ணெயையும் மிளகாய்த் தூளையும் சேர்த்து அடித்து ஊறவைக்கும் மசாலா தயாரிக்கவும். மீதமுள்ள எல்லா பொருட்களையும் சேர்த்து, மென்மையான மசாலாவாகும் வரை மீண்டும் அடித்துக் கலக்கவும்.
கடுகு எண்ணெய்காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்தயிர்இஞ்சி பூண்டு விழுதுஎலுமிச்சைச் சாறுஉப்புமஞ்சள் தூள்கரம் மசாலா தூள்சீரகத் தூள்சாட் மசாலா தூள்கடலை மாவு
- 2
பன்னீர் சேர்த்துக் கலந்து 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். இதற்கிடையில் டிரெஸ்ஸிங்கையும் மற்ற பொருட்களையும் தயார் செய்யலாம்.
பன்னீர்
- 3
பன்னீர் துண்டுகளை ஸ்க்யூவர் குச்சிகளில் கோர்க்கவும். எல்லா பக்கமும் லேசாகக் கருகும் வரை நேரடி தீயில் வாட்டவும்.
- 4
டிரெஸ்ஸிங்கிற்கு, புதினா, கொத்தமல்லி, பச்சை மிளகாய், எலுமிச்சைச் சாறு, ஐஸ் கட்டிகளை ஒன்றாக அரைக்கவும்.
புதினாகொத்தமல்லிபூண்டுபச்சை மிளகாய்ஐஸ் கட்டிஎலுமிச்சைச் சாறு
- 5
அதனுடன் மயோனைஸ், தேன், சாட் மசாலா, வறுத்த சீரகத் தூள், எலுமிச்சைத் தோல் துருவல் சேர்த்து அடித்துக் கலக்கவும். டிரெஸ்ஸிங்கைத் தனியாக வைக்கவும். இதை ஃப்ரிட்ஜிலும் வைத்துப் பயன்படுத்தலாம்.
மயோனைஸ்தேன்சாட் மசாலா தூள்சீரகத் தூள்எலுமிச்சைத் தோல் துருவல்உப்பு
- 6
சாலட் தயாரிக்க, எல்லா காய்கறிகளையும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் போடவும். மேலே பன்னீர் வைக்கவும். சாலட்டின் மேல் டிரெஸ்ஸிங்கை ஊற்றவும். கலந்து உடனே பரிமாறவும்.
ரோமெய்ன் லெட்யூஸ்செர்ரி தக்காளிமஞ்சள் குடமிளகாய்வெங்காயம்வெள்ளரிக்காய்
Tips from other cooks
3 notes- C
A Cookd cookOctober 2022
tasted so yummy 😋 thanks for the recipe
- D
Dr PunithaMarch 2022
awesome dish
- K
KosalramDecember 2021
Delicious
More like this
பன்னீர் மக்கனி பாஸ்தா
30 mins558 cal
not spicy · Stir-Fried · Source of protein
டாபா ஸ்டைல் பன்னீர் கறி
50 mins676 cal
medium · Simmered · Source of protein
ஷெஸ்வான் சீஸ் பன்னீர் டிக்கா
45 mins659 cal
medium · Roasted · Low carb
மலாய் கோஃப்தா
45 mins470 cal
medium · Simmered · Source of protein
தவா பன்னீர்
35 mins408 cal
medium · Sautéd · Low sugar


