சாதா பருப்பு
- 65 min
- mild
- Serves 4
பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்த துவரம் பருப்பு, வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் பூண்டு, சீரகம் சேர்த்த நெய் தாளிப்பு. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 65 நிமிடங்களில் தயார்
You’ll need: Pressure Cooker
Ingredients
துவரம் பருப்பு, For Rinsing1 cup
தண்ணீர், For Cooking800 ml
மஞ்சள் தூள்1.5 grams
உப்பு1½ tsp
நெய்2 tbsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
இஞ்சி பூண்டு விழுது1½ tsp
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது100 grams
மிளகாய்த் தூள்1.5 grams
மல்லித் தூள்1 tsp
தண்ணீர், For Adjusting Consistency200 ml
சீரகம்2.5 grams
காய்ந்த மிளகாய், இரண்டாக நறுக்கியது2 grams
பூண்டு, மெல்லியதாக நறுக்கியது15 grams
பெருங்காயம்0.3 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது20 grams
Contains: milk, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 270kcal | 1080kcal |
| Protein | 12g | 48g |
| Carbohydrate | 36g | 143g |
| Fat | 9.2g | 37g |
| Fibre | 9.1g | 36g |
| Sugar | 2g | 8g |
Cookd masalas for toor dal
Method
துவரம் பருப்பை நன்றாகக் கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியைப் பொடியாக நறுக்கவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, தாளிப்புக்காகப் பூண்டை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
கழுவிய துவரம் பருப்பு, 800 ml தண்ணீர், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 5 விசில் வரும் வரை வேகவைத்து, பின்னர் அடுப்பை அணைத்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் இயற்கையாகப் பிரஷர் இறங்க விடவும். பருப்பு மிகவும் நன்றாக வெந்து, எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
மிதமான தீயில் கடாயில் 1 tbsp நெய் சூடாக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் மென்மையாகவும் லேசான பொன்னிறமாகவும் ஆகும் வரை வதக்கவும். இஞ்சி பூண்டு விழுது மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும். தக்காளி, மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, தக்காளி குழைந்து கடாயின் ஓரங்களில் நெய் பிரியும் வரை 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
வேகவைத்த பருப்பு மற்றும் 200 ml தண்ணீரை கடாயில் சேர்க்கவும். கரண்டியின் பின்புறத்தால் பருப்பை லேசாகக் கடைந்து, மிதமான கெட்டியான கிரேவியாகும் வரை குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
மீதமுள்ள நெய்யை சிறிய தாளிப்பு கடாயில் மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, பூண்டு பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். பூண்டு அடர் பழுப்பு நிறமாகிவிடக் கூடாது. இதை பருப்பின் மீது ஊற்றி, கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


