பாப்பாய்ஸ் ஸ்பினாச் பாஸ்தா
Also known as Spinach Pasta, Healthy Pasta · Non-veg · Noodles & Pasta
Good for: Rainy Day
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Popeyes spinach pasta: pasta with butter-seared garlic pepper chicken and spinach in a cream sauce. Mild, serves 2, 40 minutes, step-by-step video.
Ingredients
16 itemsபால் ஏடு1 tbsp
சீஸ், துருவியது¼ cup
பசலைக் கீரை250 grams
சீஸ், துருவியது1 tbsp
பாஸ்தா1 cup
கோழி250 grams
தண்ணீர்2 cup
ஓரிகானோ2 tsp
உப்பு1 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
உப்பு½ tsp
மைதா2 tbsp
வெள்ளை மிளகுத் தூள்½ tsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
வெண்ணெய்2 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tsp
Contains: milk, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 997kcal | 1994kcal |
| Protein | 49g | 98g |
| Carbohydrate | 91g | 181g |
| Fat | 49g | 98g |
| Fibre | 7.2g | 14g |
| Sugar | 3.7g | 7.4g |
Cookd masalas for pasta
Method
- 1
கடாயில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். உப்பு, எண்ணெய், அதைத் தொடர்ந்து பாஸ்தா சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 9-10 நிமிடங்கள் வேக விடவும். பாஸ்தாவைத் தண்ணீரிலிருந்து எடுத்து, பின்னால் பயன்படுத்த 1 கப் பாஸ்தா தண்ணீரை எடுத்து வைக்கவும்.
பாஸ்தாதண்ணீர்உப்புசூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 2
ஒரு கிண்ணத்தில் கோழி, உப்பு, வெள்ளை மிளகுத் தூள், பூண்டு சேர்த்துக் கலக்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து தனியாக வைக்கவும்.
கோழிஉப்புவெள்ளை மிளகுத் தூள்பூண்டு
- 3
வாணலியில் வெண்ணெய், எண்ணெய் சேர்த்து உருக விடவும். கோழியைச் சேர்த்து மிதமான தீயில் 4-5 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை வேக விடவும். முழுவதும் வெந்ததும், வாணலியை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி கோழியைத் தனியாக வைக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்வெண்ணெய்
- 4
இப்போது அதே வாணலியில் வெண்ணெய், எண்ணெய், மைதா சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும். இப்போது க்ரீம், பாஸ்தா தண்ணீர் சேர்த்து எல்லாம் நன்றாகச் சேரும் வரை கலக்கவும்.
பால் ஏடுசீஸ்மைதாசூரியகாந்தி எண்ணெய்வெண்ணெய்
- 5
கோழியைச் சேர்த்து மிதமான தீயில் இன்னும் ஒரு நிமிடம் வேக விடவும். கடைசியாக, பசலைக்கீரை சேர்த்து நன்றாகப் படியும் வரை 2-3 நிமிடங்கள் வேக விடவும். பாஸ்தாவைச் சேர்த்து சமமாகப் படியும் வரை புரட்டவும். மேலே சிறிது துருவிய சீஸ், ஓரிகானோ தூவி சுவைத்து மகிழுங்கள்!
பசலைக் கீரைசீஸ்ஓரிகானோ
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
ஸ்பினாச் அண்ட் கார்ன் எம்பனாடாஸ்
80 mins338 cal
not spicy · Deep Fried · Low sugar
பசலைக் கீரை சேனைக்கிழங்கு கறி
30 mins283 cal
mild · Pressure Cooked · Low calorie
பாம்பே கிரில் சாண்ட்விச்
40 mins508 cal
medium · Pressure Cooked · High fibre
கீரை வடை
30 mins160 cal
mild · Deep Fried · Low calorie
கிரீம் ஆஃப் ஸ்பினாச் சூப்
50 mins263 cal
medium · Sautéd · Low carb


