புத்தூர் ஜெயராம் இறால் தவா வறுவல்
- 35 min
- mild
- Serves 2
புத்தூர் ஜெயராம் இறால் தவா ஃப்ரை: சூடான தவாவில் இறாலை உலர்வாக சமைத்து, வெங்காயம் தக்காளி மசாலாவுடன் கலக்கவும். மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, சுமார் 35 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
Good for: Rainy Day
Ingredients
எண்ணெய்4 tbsp
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது2
தக்காளி, வில்லைகளாக நறுக்கியது2
மிளகாய்த் தூள்1 tsp
மல்லித் தூள்1 tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
இறால்400 grams
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
உப்பு¼ tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
Contains: shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 541kcal | 1082kcal |
| Protein | 43g | 86g |
| Carbohydrate | 19g | 38g |
| Fat | 33g | 66g |
| Fibre | 4.2g | 8.4g |
| Sugar | 7g | 14g |
Cookd masalas for prawns
Method
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
தக்காளி, மசாலாத் தூள்கள் சேர்த்து, மசாலாக்களின் பச்சை வாசனை போய் தக்காளி மென்மையாகக் குழையும் வரை வதக்கவும். வெங்காயத் தக்காளி கலவையைத் தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
தோசைக்கல்லைச் சூடாக்கி, இறாலைச் சேர்த்து, அதிலிருந்து வெளியேறும் தண்ணீர் முழுவதும் வற்றும் வரை வேக விடவும்.
இறாலை ஓரமாகத் தள்ளி, எண்ணெய் ஊற்றி, இஞ்சி பூண்டு விழுது, மிளகாய்த் தூள், மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். எண்ணெயுடன் ஒன்றாகச் சேரும் வரை கலந்து, இறாலையும் அதனுடன் சேர்த்து 2 நிமிடம் கலக்கவும்.
வெங்காயத் தக்காளி கலவையைச் சேர்த்து எல்லாம் சீராகச் சேரும் வரை கலக்கவும். உப்பு, மிளகுத் தூள், கொத்தமல்லி சேர்த்து சீராகச் சேரும் வரை கலக்கவும். சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
2 notes- S
SonaJanuary 2025
Delicious
A Cookd cookNovember 2023
yummy


