சாபுதானா கிச்சடி
Also known as Jowarsi Upma · Veg · Rice dishes, Tiffin
Good for: Navaratri & Ayudha Pooja
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Sabudana khichdi: soaked tapioca pearls tossed in a kadai with potato, cumin, green chilli, peanuts and lemon. Mild, serves 3, 20 minutes plus soaking, video.
Low calorie
Ingredients
12 itemsதண்ணீர்As Needed
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
உருளைக்கிழங்கு, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1
சீரகம்1 tsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 inch
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1
நிலக்கடலை, தட்டியது¼ cup
உப்பு1 tsp
சர்க்கரை1 tsp
எலுமிச்சைச் சாறு1 tsp
கொத்தமல்லி2 tbsp
ஜவ்வரிசி1 cup
Contains: groundnut.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 395kcal | 1185kcal |
| Protein | 4.8g | 14g |
| Carbohydrate | 56g | 168g |
| Fat | 18g | 53g |
| Fibre | 2.8g | 8.4g |
| Sugar | 4.4g | 13g |
Cookd masalas for tapioca pearls
Method
- 1
ஜவ்வரிசியைக் கழுவி, உலர்ந்த ஜவ்வரிசியின் மட்டத்துக்கு 1 இன்ச் மேலே வரும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றி ஊற வைக்கவும். ஜவ்வரிசியின் தரத்தைப் பொறுத்து 3 மணி நேரம் முதல் இரவு முழுவதும் ஊற விடவும். வடிகட்டி தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
தண்ணீர்ஜவ்வரிசி
- 2
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, சிறிய சதுரங்களாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கைச் சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்உருளைக்கிழங்கு
- 3
சீரகம் சேர்த்து, வாசனை வந்து பழுப்பு நிறமாகும் வரை வதக்கவும். நறுக்கிய மிளகாய், இஞ்சி சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
சீரகம்இஞ்சிபச்சை மிளகாய்
- 4
அடுத்து, ஊற வைத்து வடிகட்டிய ஜவ்வரிசி, உடைத்த நிலக்கடலை, உப்பு, சர்க்கரை சேர்க்கவும். ஜவ்வரிசி கண்ணாடி போல ஆகும் வரை மிதமான தீயில் 4-5 நிமிடங்கள் நன்றாகக் கலக்கவும்.
நிலக்கடலைஉப்புசர்க்கரை
- 5
கடைசியாக எலுமிச்சைச் சாறு, பொடியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
எலுமிச்சைச் சாறுகொத்தமல்லி
Tips from other cooks
2 notesRajSeptember 2023
tasty. must try.
- N
Nikhil MohantyJune 2025
Its simple you guys will love it
More like this
ஜவ்வரிசி பாயசம்
40 mins275 cal
not spicy · Simmered · Source of protein
ஃபுஃபு, மட்டன் கறி
55 mins507 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
தால் கிச்சடி
30 mins539 cal
mild · Pressure Cooked · Low sugar
சீஸ் பால்ஸ்
35 mins517 cal
mild · Deep Fried · Low sugar
கோவா சிக்கன் குரோக்கெட்ஸ்
40 mins270 cal
mild · Pan-Fried · High protein


