ஷெஸ்வான் ஃபிஷ்
- 30 min
- mild
- Serves 3
மாவில் தோய்த்து பொரித்த மீன் துண்டுகளை காஷ்மீரி மிளகாய் பேஸ்ட், பூண்டு, முந்திரி மற்றும் குடமிளகாயுடன் சேர்த்து செய்யும் செஸ்வான் மீன். மிதமான காரம், 3 பேருக்கு, 30 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ செய்முறை.
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
தண்ணீர்For Boiling
காஷ்மீரி காய்ந்த மிளகாய், விதை நீக்கி நறுக்கியது10 grams
குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது½ cup
முள் இல்லாத மீன் ஃபில்லட், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
மைதா2 tbsp
சோள மாவு2 tbsp
உப்பு¾ tsp
சர்க்கரை¼ tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
தண்ணீர்1 cup
கடலை எண்ணெய்For Deep Frying
கடலை எண்ணெய்2 tbsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 inch
பூண்டு, வில்லைகளாக நறுக்கியது2 tbsp
முந்திரி2 tbsp
வெங்காயம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது½ cup
கொத்தமல்லித் தண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
தக்காளி சாஸ்½ cup
வெங்காயத் தாள், நறுக்கியது2 tbsp
Contains: groundnut, cashew or other tree nuts, wheat, fish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 468kcal | 1404kcal |
| Protein | 38g | 113g |
| Carbohydrate | 29g | 87g |
| Fat | 22g | 66g |
| Fibre | 3.3g | 9.9g |
| Sugar | 9.6g | 29g |
Cookd masalas for boneless fish fillet
Method
வாணலியில் தண்ணீர் ஊற்றிச் சூடாக்கிக் கொதிக்க விடவும். காஷ்மீரி மிளகாயைச் சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். சிறிது மிளகாய்த் தண்ணீரைத் தனியாக எடுத்து வைக்கவும். மிளகாயை வடிகட்டிப் பிளெண்டருக்கு மாற்றவும். தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைத்துத் தனியாக வைக்கவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் மீன் துண்டுகள், மைதா, சோள மாவு, உப்பு, சர்க்கரை, அஜினோமோட்டோ, மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும். மீன் முழுவதும் மசாலா படும் வரை கலக்கவும்
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, பொன்னிறமாகும் வரை பொரித்தெடுத்துத் தனியாக வைக்கவும்
கடாயைச் சூடாக்கி, எண்ணெய் ஊற்றவும் பொடியாக நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு சேர்த்து சில நொடிகள் வதக்கவும் முந்திரி, சதுரமாக நறுக்கிய வெங்காயம், குடமிளகாய் சேர்த்து அதிக தீயில் சில நொடிகள் நன்றாகப் புரட்டவும்
மிளகாய் விழுதைச் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் நன்றாக வேக விடவும் சோயா சாஸ், கெட்சப், உப்பு, மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும். எல்லாப் பொருட்களும் சீராக ஒன்று சேரும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும்
பொரித்த மீனைச் சேர்த்து, சாஸ் எல்லா பக்கமும் படும்படி புரட்டவும். நறுக்கிய வெங்காயத் தாள் சேர்த்து அதிக தீயில் புரட்டி அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். வெங்காயத் தாள் தூவி அலங்கரித்து சூடாகப் பரிமாறவும்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


