சிம்பிள் மட்டன் வறுவல்
Also known as Simple Mutton Varuval, Mutton Varuval · Non-veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam
Curries & GraviesKuzhambu, Sambar & RasamDry sidesLow carbHigh proteinGluten-freeDairy-free
Good for: Bakrid
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Simple mutton fry (mutton varuval): pressure-cooked with onion, garlic and chilli, roasted with coconut and fennel. Medium-spicy, serves 3, 40 min, video.
High proteinLow calorie
Ingredients
12 itemsஉப்பு1 1/2 tsp
தண்ணீர்2 cup
சோம்பு1 tsp
தண்ணீர்as needed
உளுந்து1/2 tsp
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1/4 cup
பூண்டு5 cloves
ஆட்டுக் கறி, எலும்பில்லாதது500 grams
மிளகாய்த் தூள்3 tsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
பட்டை1 inch
தேங்காய்1/2 cup
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 361kcal | 1083kcal |
| Protein | 35g | 105g |
| Carbohydrate | 7.7g | 23g |
| Fat | 22g | 65g |
| Fibre | 3.2g | 9.6g |
| Sugar | 1.7g | 5.1g |
Cookd masalas for mutton
Method
- 1
குக்கரில் எண்ணெய், பட்டை சேர்த்து சில நொடிகள் வதக்கவும். இப்போது வெங்காயம், பூண்டு சேர்த்து 3 நிமிடம் வதக்கவும்.
உளுந்துவெங்காயம்பூண்டுசூரியகாந்தி எண்ணெய்பட்டை
- 2
ஆட்டுக் கறி, மிளகாய்த் தூள், உப்பு சேர்த்து மிதமான தீயில் 5 நிமிடம் வதக்கவும். தண்ணீர் ஊற்றி, மிதமான தீயில் 20 நிமிடம் குக்கரில் வேக விடவும்.
உப்புதண்ணீர்ஆட்டுக் கறிமிளகாய்த் தூள்
- 3
மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய், சோம்பு, தண்ணீர் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
சோம்புதண்ணீர்தண்ணீர்தேங்காய்
- 4
பிரஷர் இறங்கியதும், குக்கரைத் திறந்து தேங்காய் விழுதைச் சேர்க்கவும். கலந்து நன்றாக வறுக்கவும்.
Tips from other cooks
2 notes- S
Suga SugaMarch 2025
super 🤩🤩😋😋😋
- A
AishaDecember 2024
For how many whistle and can we make in chicken also
More like this
மட்டன் குழம்பு
70 mins720 cal
hot · Simmered · High protein
லேம்ப் விண்டாலூ
60 mins422 cal
medium · Simmered · High protein
லால் மாஸ்
55 mins513 cal
hot · Pressure Cooked · High protein
செட்டிநாடு மட்டன் சுக்கா பர்கர்
80 mins916 cal
medium · Grilled · High protein
ஈஸி மட்டன் ரோஸ்ட்
45 mins424 cal
medium · Pressure Cooked · High protein


