சூஃப்ளே ஆம்லெட்Cook

சூஃப்ளே ஆம்லெட்

Name: சூஃப்ளே ஆம்லெட்
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: For Greasing வெண்ணெய்; 1 tsp வெங்காயத் தாள்; 1 pinch உப்பு; 2 முட்டை; 1 pinch மிளகுத் தூள்

Veg + Egg · Snacks & Starters

Snacks & Starters Low carb Gluten-free

Total15 min

Prep10 min

Cook5 min

Serves1

Per serving152 cal

Spicemild

Cook along

6 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Souffle omelette: peppered yolks folded into whisked egg whites, cooked covered in butter and folded in half. Quick, serves 1, 15 minutes, with video.

Low calorie

Ingredients

5 items

Cooking for1 serving

வெண்ணெய்For Greasing
வெங்காயத் தாள்1 tsp
உப்பு1 pinch
முட்டை2
மிளகுத் தூள்1 pinch

Contains: milk, egg.

Nutrition

Per serving. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving
Energy	152kcal
Protein	13g
Carbohydrate	1g
Fat	10g
Fibre	0.1g
Sugar	0.5g

Cookd masalas for eggs

Method

1
முட்டையின் மஞ்சள் கருவையும் வெள்ளைக் கருவையும் தனியாகப் பிரிக்கவும். மஞ்சள் கருவுடன் மிளகுத் தூள் சேர்த்து நன்றாக அடித்துக் கலக்கி தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
முட்டைமிளகுத் தூள்
2
தனிக் கிண்ணத்தில் வெள்ளைக் கருவுடன் உப்பு சேர்த்து, கெட்டியான நுரை சிகரம் போல நிற்கும் வரை நன்றாக அடிக்கவும்.
உப்பு
3
மஞ்சள் கருக் கலவையை வெள்ளைக் கருவுடன் மெதுவாகக் கலக்கவும்.
4
நான்-ஸ்டிக் பேனில் வெண்ணெய் தடவி மிதமான தீயில் சூடாக்கவும்.
வெண்ணெய்
5
முட்டைக் கலவையை ஊற்றி, மூடி போட்டு 3-4 நிமிடங்கள் வேக விடவும்.
6
கடைசியாக சைவ்ஸ்/வெங்காயத் தாள் தூவி, பாதியாக மடிக்கவும்.
வெங்காயத் தாள்