வாழைத்தண்டு சூப்Cook

வாழைத்தண்டு சூப்

Also known as Banana Stem Soup · Veg · Soups & Salads

Soups & SaladsVeganDairy-free

Total45 min
Prep10 min
Cook35 min
Serves4
Per serving139 cal
Spicemild

Good for: Rainy Day

வாழைத்தண்டு சூப்

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Vazhaithandu soup, or banana stem soup, pressure-cooked with pepper, cumin and fennel in coconut oil, part blended. Mild, serves 4, 45 minutes, video.

Low calorie

Ingredients

10 items
Cooking for4 servings
  • சீரகம்சீரகம்6 grams
  • வாழைத்தண்டு600 grams
  • தேங்காய் எண்ணெய்தேங்காய் எண்ணெய்15 ml
  • உப்புஉப்பு3 grams
  • இஞ்சி பூண்டு விழுதுஇஞ்சி பூண்டு விழுது20 grams
  • மிளகுமிளகு6 grams
  • சோம்புசோம்பு3 grams
  • தண்ணீர்தண்ணீர்1 litre
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி15 grams
  • கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ்கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ்30 grams

Contains: wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 4
Energy139kcal556kcal
Protein2.1g8.4g
Carbohydrate26g102g
Fat4.2g17g
Fibre2.5g10g
Sugar2.4g9.6g

Cookd masalas for banana stem

Method

  1. 1

    முன்கூட்டியே சூடாக்கிய குக்கரில் எண்ணெயுடன் முழு மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். வாசனை வரும் வரை சுமார் 2-3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சலசலக்கத் தொடங்கியதும், வாழைத்தண்டு சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 6-7 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    சீரகம்வாழைத்தண்டுதேங்காய் எண்ணெய்மிளகுசோம்பு

  2. 2

    பிறகு இஞ்சி பூண்டு விழுது, உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். இஞ்சி பூண்டு விழுதின் பச்சை வாசனை போகும் வரை வேக விடவும். மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றி மிதமான தீயில் 3-4 விசில் வரும் வரை வேக விடவும். வெந்ததும், திறப்பதற்கு முன் பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும்.

    உப்புஇஞ்சி பூண்டு விழுதுதண்ணீர்

  3. 3

    திடப் பொருட்களைத் தண்ணீரிலிருந்து வடிகட்டவும்; தண்ணீரைக் கொட்ட வேண்டாம். சுமார் ½ கப் திடப் பொருட்களைத் தனியாக எடுத்து வைத்து, மீதியை நைசான விழுதாக அரைக்கவும். விழுதை வெந்த தண்ணீருடனும் எடுத்து வைத்த திடப் பொருட்களுடனும் மீண்டும் குக்கரில் சேர்க்கவும். சூப் கெட்டியானதும், கொத்தமல்லி, கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் தூவி அலங்கரிக்கவும்.

    கொத்தமல்லிகார்ன் ஃப்ளேக்ஸ்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000