हेल्दी ग्रेनोला बार्स
- 30 min
- not spicy
- Serves 4
भुने हुए बादाम और ओट्स से बने ग्रेनोला बार्स, जिन्हें शहद, पीनट बटर और घी से बांधा गया है और 170 डिग्री पर बेक किया गया है। 4 लोगों के लिए, 30 मिनट, स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो के साथ।
Ingredients
बादाम½ cup
शहद¼ cup
ओट्स1 cup
नमक½ tsp
दालचीनी पाउडर½ tsp
जायफल पाउडर¼ tsp
घी1 tbsp
पीनट बटर¼ cup
वनीला एक्सट्रैक्ट1 tsp
किशमिश¼ cup
Contains: milk, groundnut, cashew or other tree nuts, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 419kcal | 1676kcal |
| Protein | 11g | 45g |
| Carbohydrate | 46g | 185g |
| Fat | 24g | 94g |
| Fibre | 6.2g | 25g |
| Sugar | 26g | 102g |
Cookd masalas for oats
Method
सूखे पैन में बादाम सेकें। फिर ओट्स डालकर सेकते रहें। नमक, दालचीनी पाउडर और जायफल पाउडर डालें। पैन के बीच में जगह बनाकर घी डालें। पिघलने पर पीनट बटर और शहद डालें। अच्छी तरह मिलाएं और बिल्कुल आखिर में वनीला एक्सट्रैक्ट और किशमिश डालें।
बेकिंग शीट पर बटर पेपर बिछाएं और मिश्रण ट्रे पर डालकर एक समान परत में फैलाएं। प्रीहीट किए हुए ओवन में 170 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 10-15 मिनट या ऊपर से हल्का सुनहरा होने तक बेक करें। ओवन से निकालें और टुकड़े तोड़ने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें। सादा या गुनगुने दूध के साथ इसका आनंद लें।
Tips from other cooks
1 note- K
Kamakshi VenkataramanJanuary 2024
Any method other than using an oven?
