हनी हमस
- 20 min
- not spicy
- Serves 4
शहद वाला हुमस, पके हुए काबुली चने, ताहिनी, लहसुन, जीरा पाउडर, ऑलिव ऑयल और शहद से बना मीठा और नमकीन डिप। 4 लोगों के लिए, 20 मिनट, स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो।
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party
Ingredients
काबुली चना, उबला हुआ1 cup
शहद1½ tbsp
ताहिनी1 tbsp
लहसुन4 cloves
नमक½ tsp
जीरा पाउडर½ tsp
ऑलिव ऑयल1 tbsp
Contains: sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 259kcal | 1036kcal |
| Protein | 11g | 43g |
| Carbohydrate | 40g | 161g |
| Fat | 9.2g | 37g |
| Fibre | 12g | 49g |
| Sugar | 6.6g | 26g |
Cookd masalas for chickpea (chana)
Method
पके हुए काबुली चने, शहद और पानी को छोड़कर बाकी सारी सामग्री मिक्सर/फ़ूड प्रोसेसर में डालें।
ज़रूरत हो तो धीरे-धीरे बर्फ़ का पानी डालें और बारीक पेस्ट पीस लें।
Tips from other cooks
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