ஹனி ஹம்மஸ்
- 20 min
- not spicy
- Serves 4
சமைத்த கொண்டைக்கடலை, தஹினி, பூண்டு, சீரகத் தூள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்த்து அரைத்த இனிப்பு மற்றும் காரச் சுவை கொண்ட டிப். 4 பேருக்கு, 20 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party
Ingredients
கொண்டைக்கடலை, வேகவைத்தது1 cup
தேன்1½ tbsp
தஹினி1 tbsp
பூண்டு4 cloves
உப்பு½ tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
ஆலிவ் எண்ணெய்1 tbsp
Contains: sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 259kcal | 1036kcal |
| Protein | 11g | 43g |
| Carbohydrate | 40g | 161g |
| Fat | 9.2g | 37g |
| Fibre | 12g | 49g |
| Sugar | 6.6g | 26g |
Cookd masalas for chickpea (chana)
Method
வேக வைத்த கொண்டைக்கடலை, தேன், தண்ணீர் தவிர மற்ற எல்லாப் பொருட்களையும் மிக்ஸி/ஃபுட் பிராசஸரில் சேர்க்கவும்.
தேவைப்பட்டால் ஐஸ் தண்ணீரைச் சிறிது சிறிதாகச் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
