சோலே தே பியாஸ்
Also known as Channa Masala, Chole Masala · Veg · Curries & Gravies
You’ll need: Pressure Cooker
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Chole de pyaaz, a chickpea curry thickened with fried onions, cashews and hung curd. Vegetarian, serves 4, 35 minutes plus overnight soaking, with video.
Ingredients
21 itemsவெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
கொண்டைக்கடலை1 cup
தண்ணீர்2 cup
தக்காளி, பெரிதாக நறுக்கியது1
உப்பு2 tsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
வறுத்த முந்திரி80 grams
பொரித்த வெங்காயம்80 grams
கட்டித் தயிர்80 grams
தண்ணீர்80 ml
நெய்1 tsp
ஏலக்காய்4
பட்டை1
சீரகம்1 tsp
பிரிஞ்சி இலை1
மஞ்சள் தூள்½ tsp
மிளகாய்த் தூள்1 tsp
மல்லித் தூள்½ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
மிளகுத் தூள்1 tsp
இஞ்சிFor Garnish
Contains: milk, cashew or other tree nuts.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 498kcal | 1992kcal |
| Protein | 17g | 68g |
| Carbohydrate | 54g | 217g |
| Fat | 28g | 111g |
| Fibre | 16g | 62g |
| Sugar | 7.6g | 30g |
Cookd masalas for chickpea (chana)
Method
- 1
ஒரு கிண்ணத்தில் கொண்டைக்கடலையைத் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இரவு முழுவதும், குறைந்தது 8 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். குக்கரை மிதமான தீயில் வைத்து ஊறிய கொண்டைக்கடலை, தக்காளி சேர்த்து 6 விசில் வரும் வரை வேக விடவும்.
கொண்டைக்கடலைதண்ணீர்தக்காளிஉப்புசூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 2
மிக்ஸி ஜாரில் பொரித்த வெங்காயம், முந்திரி, தயிர் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
வறுத்த முந்திரிபொரித்த வெங்காயம்கட்டித் தயிர்தண்ணீர்
- 3
வாணலியை மிதமான தீயில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி, சூடானதும் ஏலக்காய், சீரகம், பிரிஞ்சி இலை, பட்டை சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.
வெங்காயம்நெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்ஏலக்காய்பட்டைசீரகம்பிரிஞ்சி இலை
- 4
அரைத்த விழுதைச் சேர்த்து விடாமல் கிளறியபடி அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வதக்கவும். உப்பு, மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள், மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும். வேக வைத்த கொண்டைக்கடலையை, வேக வைத்த பிறகு மீதமுள்ள தண்ணீருடன் சேர்க்கவும்.
மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்உப்பு
- 5
மூடி, சுவைகள் ஒன்றாகச் சேர மிதமான தீயில் 2 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். கரம் மசாலா, மிளகுத் தூள் சேர்த்து பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கவும். இஞ்சி தூவி அலங்கரித்து பூரி/சாதம்/பராத்தாவுடன் சூடாகப் பரிமாறி சுவைத்து மகிழுங்கள்.
கரம் மசாலா தூள்மிளகுத் தூள்இஞ்சி
Tips from other cooks
1 note- J
jessica angelynJuly 2025
yummy
More like this
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein
தக்காளி பச்சடி
20 mins249 cal
mild · Simmered · Low calorie
முட்டை தம் பிரியாணி
50 mins941 cal
medium · Open Pot · Source of protein
வேர்க்கடலை சாட்
20 mins405 cal
mild · Sautéd · Low sugar
நெய் சாதம்
25 mins599 cal
not spicy · Pressure Cooked · Low sugar

