கேரட் தோரன்
- 35 min
- mild
- Serves 4
துருவிய தேங்காய், சின்ன வெங்காயம், பூண்டு, கடுகு மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து செய்யப்படும் கேரட் தோரன். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 35 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோவுடன்.
Good for: Onam
Ingredients
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
கடுகு1 tsp
கறிவேப்பிலை4 grams
பச்சை மிளகாய், விதை நீக்கிக் கீறியது10 grams
சின்ன வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது8
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது9 grams
கேரட், துருவியது300 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர்60 ml
துருவிய தேங்காய்1 cup
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 173kcal | 692kcal |
| Protein | 2.4g | 9.6g |
| Carbohydrate | 16g | 64g |
| Fat | 12g | 48g |
| Fibre | 5.1g | 20g |
| Sugar | 6.8g | 27g |
Cookd masalas for carrot
Method
தயாராகுங்கள்: கேரட்டை கழுவி, தோல் சீவி, துருவிக்கொள்ளுங்கள். சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை தோல் சீவி, பொடியாக நறுக்கிக்கொள்ளுங்கள். பச்சை மிளகாயைக் கழுவி, விதைகளை நீக்கி, நீளமாக கீறிக்கொள்ளுங்கள். கறிவேப்பிலையைக் கழுவி, காம்பிலிருந்து உருவிக்கொள்ளுங்கள். சூடான எண்ணெயில் தெறிக்காமல் இருக்க, கறிவேப்பிலையைத் துடைத்து உலர்த்திக்கொள்ளுங்கள்.
கடாயில் தேங்காய் எண்ணெயை ஊற்றி, மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்குங்கள். கடுகு சேர்த்து, 1 நிமிடம் பொரியவிடுங்கள். கடுகு வெடித்ததும் கறிவேப்பிலை மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்குங்கள்.
நறுக்கிய சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வதக்குங்கள். சின்ன வெங்காயம் மென்மையாகி, லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை மற்றும் பூண்டின் பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கவும்.
துருவிய கேரட், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். கேரட்டில் மசாலா நன்றாகப் படிய வேண்டும்.
தண்ணீர் ஊற்றி கடாயை மூடவும். குறைந்த தீயில் 7 முதல் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கேரட் வெந்து, அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். கடாயின் அடியில் தண்ணீர் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
துருவிய தேங்காய் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். மூடி வைக்காமல், குறைந்த தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தேங்காய் நன்றாகச் சூடாகி, தோரன் உலர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

