காலிஃபிளவர் பொரியல்Cook
காலிஃபிளவர் பொரியல்

காலிஃபிளவர் பொரியல்

  • 20 min
  • mild
  • Serves 2
  • 91% liked

Prep 10 min · Cook 10 min

Start cooking

7 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as cauliflower thoran · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

தமிழ்நாடு ஸ்டைல் காலிஃபிளவர் பொரியல், வெங்காயம், சீரகம் மற்றும் மிளகுத் தூள் சேர்த்த மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் மசாலாவில் மூடி வேகவைக்கப்படுகிறது. மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 20 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.

Low calorie

Good for: Lunchbox

Ingredients

17 items

2 people
  • எண்ணெய்1 tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • சீரகம்1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய், விதை நீக்கியது3
  • கறிவேப்பிலை1 sprigs
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2
  • பெருங்காயம்1 pinch
  • இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tsp
  • மஞ்சள் தூள்¼ tsp
  • மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • காலிஃபிளவர், சிறு பூக்களாகப் பிரித்தது1
  • உப்பு½ tsp
  • மிளகுத் தூள்¼ tsp
  • சர்க்கரை¼ tsp
  • தண்ணீர்1 cup
  • கொத்தமல்லி2 tsp
  • கொத்தமல்லிFor garnish

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 2 people
Energy226kcal452kcal
Protein7.7g15g
Carbohydrate30g61g
Fat11g21g
Fibre9.7g19g
Sugar10g20g

Cookd masalas for cauliflower

Method

  1. 1

    கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கடுகு, சீரகம், மிளகாய், கறிவேப்பிலை சேர்த்து வெடிக்க விடவும்.

    எண்ணெய்கடுகுசீரகம்காய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலை

  2. 2

    வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். வெங்காயம் லேசான பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.

    வெங்காயம்பெருங்காயம்

  3. 3

    இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.

    இஞ்சி பூண்டு விழுது

  4. 4

    மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி, ஒரு நிமிடம் வேக விடவும்.

    மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்

  5. 5

    காலிஃபிளவர் சேர்த்து, மசாலா சமமாகப் படியும் வரை கலக்கவும்.

    காலிஃபிளவர்

  6. 6

    உப்பு, மிளகுத் தூள், சர்க்கரை, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். மூடி போட்டு, காலிஃபிளவர் வேகும் வரை வேக விடவும்.

    உப்புமிளகுத் தூள்சர்க்கரைதண்ணீர்

  7. 7

    ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றி, கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரிக்கவும். சாதம், ரொட்டி போன்றவற்றுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி

Tips from other cooks

7 notes
  • A

    A KkSeptember 2022

    chetta taste indakuo kanditt thonunilla

  • T

    ThangalakshmiOctober 2026

    Yummy

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் பொரியல்
  • T

    ThangalakshmiOctober 2026

    It's like my mom's recipe but with detailed measurements and little alterations with more clarity it's like a feel good home food we cannot get this feeling in a hotel

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் பொரியல்
  • H

    HemaOctober 2026

    Recipe tastes good 👍

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் பொரியல்
  • N

    nandhini ramachandranAugust 2023

    good poriyal recipe

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் பொரியல்
  • T

    Trina BaptistFebruary 2023

    tasty

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் பொரியல்
  • C

    A Cookd cookApril 2022

    simple and a nice recipe 😍

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000