காலிஃபிளவர் பொரியல்
- 20 min
- mild
- Serves 2
- 91% liked
தமிழ்நாடு ஸ்டைல் காலிஃபிளவர் பொரியல், வெங்காயம், சீரகம் மற்றும் மிளகுத் தூள் சேர்த்த மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் மசாலாவில் மூடி வேகவைக்கப்படுகிறது. மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 20 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Good for: Lunchbox
Ingredients
எண்ணெய்1 tbsp
கடுகு1 tsp
சீரகம்1 tsp
காய்ந்த மிளகாய், விதை நீக்கியது3
கறிவேப்பிலை1 sprigs
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2
பெருங்காயம்1 pinch
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tsp
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
காலிஃபிளவர், சிறு பூக்களாகப் பிரித்தது1
உப்பு½ tsp
மிளகுத் தூள்¼ tsp
சர்க்கரை¼ tsp
தண்ணீர்1 cup
கொத்தமல்லி2 tsp
கொத்தமல்லிFor garnish
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 226kcal | 452kcal |
| Protein | 7.7g | 15g |
| Carbohydrate | 30g | 61g |
| Fat | 11g | 21g |
| Fibre | 9.7g | 19g |
| Sugar | 10g | 20g |
Cookd masalas for cauliflower
Method
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கடுகு, சீரகம், மிளகாய், கறிவேப்பிலை சேர்த்து வெடிக்க விடவும்.
வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். வெங்காயம் லேசான பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.
இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி, ஒரு நிமிடம் வேக விடவும்.
காலிஃபிளவர் சேர்த்து, மசாலா சமமாகப் படியும் வரை கலக்கவும்.
உப்பு, மிளகுத் தூள், சர்க்கரை, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். மூடி போட்டு, காலிஃபிளவர் வேகும் வரை வேக விடவும்.
ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றி, கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரிக்கவும். சாதம், ரொட்டி போன்றவற்றுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
7 notes- A
A KkSeptember 2022
chetta taste indakuo kanditt thonunilla
- T
ThangalakshmiOctober 2026
Yummy

- T
ThangalakshmiOctober 2026
It's like my mom's recipe but with detailed measurements and little alterations with more clarity it's like a feel good home food we cannot get this feeling in a hotel

- H
HemaOctober 2026
Recipe tastes good 👍

- N
nandhini ramachandranAugust 2023
good poriyal recipe
- T
Trina BaptistFebruary 2023
tasty
- C
A Cookd cookApril 2022
simple and a nice recipe 😍


