சில்லி டோஃபுCook

சில்லி டோஃபு

Veg · Snacks & Starters

Snacks & StartersVeganHigh proteinDairy-free

Total25 min
Prep15 min
Cook10 min
Serves2
Per serving342 cal
Spicemedium

Good for: Party, Rainy Day

சில்லி டோஃபு

Cook along

7 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Chilli tofu: maida-dusted tofu shallow-fried and tossed with onion, capsicum and a tomato, soy and chilli sauce. Medium-spicy, serves 2, 25 minutes, video.

High protein

Ingredients

21 items
Cooking for2 servings
  • மஞ்சள் குடமிளகாய்மஞ்சள் குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது¼ cup
  • பச்சை குடமிளகாய்பச்சை குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது0.25 cup
  • உப்புஉப்பு1 pinch
  • மிளகுத் தூள்மிளகுத் தூள்¼ tsp
  • வெங்காயத் தாள்வெங்காயத் தாள், பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp
  • டோஃபுடோஃபு200 grams
  • ரெட் சில்லி சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்2 tbsp
  • உப்புஉப்பு¼ tsp
  • மைதாமைதா1 tbsp
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்For shallow frying
  • தக்காளி சாஸ்தக்காளி சாஸ்2 tbsp
  • சோயா சாஸ்சோயா சாஸ்1 tsp
  • வினிகர்வினிகர்1 tsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்1 tbsp
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
  • பூண்டுபூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • காய்ந்த மிளகாய்காய்ந்த மிளகாய்2
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது2
  • வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிவெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி, நறுக்கியது3 tbsp
  • வெங்காயம்வெங்காயம்¼ cup

Contains: wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 2
Energy342kcal684kcal
Protein20g40g
Carbohydrate23g45g
Fat21g43g
Fibre5.6g11g
Sugar8.8g18g

Cookd masalas for tofu

Method

  1. 1

    டோஃபுவைச் சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு கிண்ணத்தில் போடவும். உப்பு, மைதா சேர்த்து சமமாகப் படியும் வரை கலக்கவும்.

    டோஃபுஉப்புமைதா

  2. 2

    ஒவ்வொரு பக்கமும் சுமார் 2 நிமிடம் அல்லது வெளிப்புறம் மொறுமொறுப்பாகும் வரை சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும். எண்ணெயிலிருந்து எடுத்து தனியாக வைக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்

  3. 3

    ஒரு கிண்ணத்தில் எல்லா பொருட்களையும் ஒன்றாகக் கலந்து சாஸ் கலவை தயாரிக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

    ரெட் சில்லி சாஸ்தக்காளி சாஸ்சோயா சாஸ்வினிகர்தண்ணீர்

  4. 4

    மற்றொரு கடாய்/வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, இஞ்சி, பூண்டு, காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். லேசாகப் பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்இஞ்சிபூண்டுகாய்ந்த மிளகாய்

  5. 5

    பச்சை மிளகாய், வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி சேர்க்கவும். மேலும் 30 நொடி வதக்கவும்.

    பச்சை மிளகாய்வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி

  6. 6

    வெங்காயம், குடமிளகாய், உப்பு, மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 1 நிமிடம் புரட்டவும்.

    மஞ்சள் குடமிளகாய்பச்சை குடமிளகாய்உப்புமிளகுத் தூள்வெங்காயம்

  7. 7

    தயாரித்த சாஸ் கலவையைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். பொரித்த டோஃபுவைச் சேர்த்து ஒன்றாகப் புரட்டவும். நறுக்கிய வெங்காயத் தாள் தூவி அலங்கரித்து சூடாகப் பரிமாறவும்.

    வெங்காயத் தாள்

Tips from other cooks

1 note
  • J

    Jayasri VijayakumarApril 2024

    This is so amazing 😍

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000