சௌசௌ பொரியல்Cook
சௌசௌ பொரியல்
AI image

சௌசௌ பொரியல்

  • 31 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 21 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as chow chow curry, chow chow fry, seema vankaya fry, bangalore kathirikai poriyal · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

கடுகு, உளுந்து மற்றும் துருவிய தேங்காய் சேர்த்து செய்யப்படும் சௌசௌ பொரியல். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 30 நிமிடங்களில் தயார், படிப்படியான வீடியோவுடன்.

Low calorie

Good for: Tamil New Year, Onam, Lunchbox

Ingredients

12 items

4 people
  • எண்ணெய்1 tsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • பச்சை மிளகாய், விதை நீக்கிக் கீறியது5 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
  • சௌசௌ, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது600 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு1 tsp
  • தண்ணீர்60 ml
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது15 grams
  • கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது4 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy76kcal304kcal
Protein2.2g8.8g
Carbohydrate11g45g
Fat3g12g
Fibre3.7g15g
Sugar4g16g

Cookd masalas for chow chow

Method

  1. 1

    சௌசௌ, கறிவேப்பிலை மற்றும் கொத்தமல்லியை கழுவிக்கொள்ளவும். சௌசௌவை தோல் சீவி, கடினமான நடுப்பகுதியை நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். வெங்காயம் மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கிக்கொள்ளவும். பச்சை மிளகாயில் உள்ள விதைகளை நீக்கி, நீளவாக்கில் கீறிக்கொள்ளவும். தேங்காயைத் துருவிக்கொள்ளவும். சூடான எண்ணெயில் கறிவேப்பிலை தெறிக்காமல் இருக்க, அதைத் துடைத்து உலர்த்திக்கொள்ளவும்.

  2. 2

    கடாயில் எண்ணெயை ஊற்றி, மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துபச்சை மிளகாய்கறிவேப்பிலை

  3. 3

    வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வதக்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகி லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை கிளறவும்.

    வெங்காயம்

  4. 4

    சௌசௌ, மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். நடுவில் 1 அல்லது 2 முறை கிளறவும். சௌசௌ க்யூப்கள் குழையாமல் மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும்.

    சௌசௌமஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்

  5. 5

    மூடியைத் திறந்து, மிதமான தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீர் வற்றிப் பொரியல் உலர்ந்து காணப்படும் வரை கிளறவும்.

  6. 6

    துருவிய தேங்காய் மற்றும் கொத்தமல்லியைச் சேர்க்கவும். கலந்து, குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வேகவைக்கவும். தேங்காய் சூடானதும் அடுப்பை அணைக்கவும்.

    துருவிய தேங்காய்கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000