எள்ளு கறி
- 35 min
- mild
- Serves 6
கேரளா எள்ளுக் கறி: புளி, வெல்லம், வறுத்த தேங்காயுடன் சேனைக்கிழங்கு, வாழைக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து, கருப்பு எள் தூவி செய்வது. மிதமான காரம், 6 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Onam
Ingredients
புளி1 tbsp
தண்ணீர், சூடானது½ cup
கருப்பு எள்1 tbsp
காய்ந்த மிளகாய்5
உளுந்து2 tbsp
துருவிய தேங்காய், துருவியது1 cup
தண்ணீர்As Needed
சேனைக்கிழங்கு, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1 cup
உருளைக்கிழங்கு, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1 cup
வாழைக்காய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1 cup
மஞ்சள் தூள்½ tsp
உப்பு1 tsp
தண்ணீர்1 cup
வெல்லம்1 tsp
தேங்காய் எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு¼ tsp
கறிவேப்பிலை20
Contains: sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 183kcal | 1098kcal |
| Protein | 3.2g | 19g |
| Carbohydrate | 18g | 110g |
| Fat | 12g | 71g |
| Fibre | 5g | 30g |
| Sugar | 3.2g | 19g |
Cookd masalas for black sesame seeds
Method
புளியை ½ கப் சூடான தண்ணீரில் 15 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
எள்ளை வறுத்து நைசான பொடியாக அரைக்கவும்.
காய்ந்த மிளகாய், உளுந்தை எண்ணெய் இல்லாமல் வறுக்கவும். உளுந்து நிறம் மாறத் தொடங்கியதும், துருவிய தேங்காய் சேர்த்து தேங்காய் சிவக்கும் வரை தொடர்ந்து வறுக்கவும். தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
சேனைக்கிழங்குத் துண்டுகளை உருளைக்கிழங்கு, வாழைக்காயை விட சற்று சிறியதாக நறுக்கவும். இதனால் எல்லாம் சரியாகவும் சீராகவும் வேகும். நறுக்கிய சேனைக்கிழங்கு, வாழைக்காய், உருளைக்கிழங்குடன் மஞ்சள் தூள், உப்பு, 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து, அதிக தீயில் குக்கரில் 1 விசில் வரும் வரை வேக விடவும்.
புளிக் கரைசல், அரைத்த தேங்காய் விழுது சேர்க்கவும். 5 நிமிடம் வேக விடவும்.
கறியில் வெல்லம் சேர்த்து, தேவையான உப்பு சேர்க்கவும்.
இதற்கிடையில் தாளிப்பு தயார் செய்யவும். மற்றொரு வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெய் சூடாக்கி கடுகு சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்ததும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
தாளிப்பைக் கறியில் சேர்க்கவும். வறுத்த எள்ளுப் பொடி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும்.
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookSeptember 2022
tastes good


