குண்டூர் ஃப்ரைடு ரைஸ்
Non-veg · Rice dishes, One-pot meals
Rice dishesOne-pot mealsChutneys, Podis & PicklesHigh protein
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Andhra Guntur fried rice tosses basmati with chicken, vegetables, soy sauce and avakaya mango pickle. Medium-spicy, serves 4, 25 minutes, step-by-step video.
High protein
Ingredients
20 itemsமுட்டைக்கோஸ், துருவியது60 grams
- மாங்காய் ஊறுகாய்100 grams
பாஸ்மதி சாதம்2 cup
மிளகு, தட்டியது½ tsp
நிலக்கடலை2 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
சீரகம்1 tsp
வறுத்த நிலக்கடலை2 tbsp
சோயா சாஸ்1 tbsp
பொரித்த முட்டை1
பூண்டு, தட்டியது3 cloves
கோழி300 grams
பொரித்த அப்பளம்1
கடுகு½ tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது3
காய்ந்த மிளகாய், இரண்டாக நறுக்கியது8
உப்பு2 tsp
கேரட், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது2
பீன்ஸ், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது10
Cooking for someone with an allergy? Read every ingredient above. We have not finished checking allergens on this recipe.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 413kcal | 1652kcal |
| Protein | 23g | 93g |
| Carbohydrate | 38g | 153g |
| Fat | 20g | 80g |
| Fibre | 6.9g | 28g |
| Sugar | 4.2g | 17g |
Cookd masalas for cooked basmati rice
Method
- 1
கடாய் அல்லது பாத்திரத்தில் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றவும். சூடானதும், பூண்டு சேர்த்து 2 நிமிடம் அல்லது பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். சீரகம், கடுகு, நிலக்கடலை, கறிவேப்பிலை, காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து இன்னும் 1 நிமிடம் வறுக்கவும். கோழி, உப்பு சேர்த்துக் கலக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்சீரகம்வறுத்த நிலக்கடலைபூண்டுகோழிகடுகுகறிவேப்பிலைபச்சை மிளகாய்காய்ந்த மிளகாய்உப்பு
- 2
கோழியை மிதமான-அதிக தீயில் நிறம் மாறும் வரை 3-4 நிமிடங்கள் வேக விடவும். கருகாமல் இருக்க அவ்வப்போது கிளறவும். கேரட், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். ஆவக்காய் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
முட்டைக்கோஸ்மாங்காய் ஊறுகாய்கேரட்பீன்ஸ்
- 3
சாதத்துடன் இன்னும் சிறிது ஆவக்காய், உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். சோயா சாஸ் சேர்த்துப் புரட்டவும்.
பாஸ்மதி சாதம்மிளகுசோயா சாஸ்மாங்காய் ஊறுகாய்
- 4
கொத்தமல்லி, எலுமிச்சைத் துண்டுகள், அப்பளம், பொரித்த முட்டை, கூடுதல் ஆவக்காய் சேர்த்து அலங்கரிக்கவும்.
நிலக்கடலைபொரித்த முட்டைபொரித்த அப்பளம்மாங்காய் ஊறுகாய்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
காளான் ஃப்ரைடு ரைஸ்
20 mins405 cal
not spicy · Open Pot · 90% liked
பள்ளிபாளையம் ஃப்ரைடு ரைஸ்
25 mins772 cal
medium · Open Pot · Source of protein
தாய் பைனாப்பிள் அண்ட் எக் ஃப்ரைடு ரைஸ்
20 mins926 cal
mild · Open Pot
தாய் பேசில் ஃப்ரைடு ரைஸ்
60 mins950 cal
medium · Sautéd · Source of protein
தவா புலாவ் (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)
15 mins449 cal
mild · Open Pot · Low fat


