இனிப்பு புளிப்பு பரங்கிக்காய் கறி
- 45 min
- mild
- Serves 4
கடூ கி சப்ஸி என்பது சோம்பு, வெந்தயம், இஞ்சி, வெல்லம், மாங்காய்த் தூள் சேர்த்து கடுகு எண்ணெயில் சமைக்கும் இனிப்பு புளிப்பு பரங்கிக்காய். மிதமான காரம், சைவம், 4 பேருக்கு, 45 நிமிடங்கள்
Ingredients
பரங்கிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது5 grams
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது5 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது5 grams
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
கடுகு எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு½ tsp
சீரகம்½ tsp
சோம்பு1 tsp
வெந்தயம்1 grams
பெருங்காயம்0.5 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
மிளகாய்த் தூள்2.5 grams
மல்லித் தூள்3 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Cooking60 ml
வெல்லம்15 grams
மாங்காய்த் தூள்3 grams
கரம் மசாலா தூள்0.5 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 134kcal | 536kcal |
| Protein | 1.9g | 7.6g |
| Carbohydrate | 15g | 58g |
| Fat | 8.6g | 34g |
| Fibre | 1.8g | 7.2g |
| Sugar | 7.1g | 28g |
Cookd masalas for yellow pumpkin
Method
பரங்கிக்காயை தோல் சீவி, விதைகளை நீக்கி, 1 இன்ச் துண்டுகளாக நறுக்கவும். இஞ்சி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கவும். காய்ந்த மிளகாயை இரண்டாக கிள்ளிக்கொள்ளவும்.
கடாய் ஒன்றில் கடுகு எண்ணெயை அதிக தீயில் புகை வரத் தொடங்கும் வரை சூடாக்கி, பிறகு தீயைக் குறைக்கவும். கடுகு, சீரகம், சோம்பு, வெந்தயம், பெருங்காயம் மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். கடுகு வெடிக்கும் வரை 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும்.
இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து 30 விநாடிகள் வதக்கவும். பரங்கிக்காய், மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து மிதமான தீயில் 3 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
தண்ணீர் சேர்த்து மூடி, குறைந்த தீயில் 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் கிளறவும். பரங்கிக்காய் மென்மையாக, ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
வெல்லம், மாங்காய்த் தூள் மற்றும் கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். கலந்து, மூடி இல்லாமல் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். வெல்லம் உருகி கறி பளபளப்பாக மாற வேண்டும். கரண்டியால் சில துண்டுகளை லேசாக அழுத்தவும்.
கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும். பூரி அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
