மங்களூர் இறால் சுக்காCook
மங்களூர் இறால் சுக்கா

மங்களூர் இறால் சுக்கா

  • 35 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 20 min

Start cooking

7 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as prawn sukka · Non-veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

மங்களூர் இறால் சுக்கா: தேங்காய் எண்ணெயில் வறுத்த மிளகாய், மல்லி மற்றும் தேங்காய் மசாலாவுடன் அரை உலர்ந்த பதத்தில் சமைக்கப்படும் இறால். நடுத்தர காரம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.

High proteinLow calorie

Ingredients

19 items

4 people
  • எண்ணெய்1 tsp
  • காஷ்மீரி காய்ந்த மிளகாய்10
  • மல்லி1 tbsp
  • மிளகு1 tsp
  • சீரகம்½ tsp
  • வெந்தயம்¼ tsp
  • பட்டை1 inch
  • பூண்டு5 cloves
  • தேங்காய், துருவியது¾ cup
  • மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • புளி1 tbsp
  • தண்ணீர்As needed
  • இறால்500 grams
  • உப்பு1½ tsp
  • தேங்காய் எண்ணெய்2 tbsp
  • கடுகு½ tsp
  • கறிவேப்பிலை2 sprigs
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 cup
  • கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp

Contains: shellfish.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy323kcal1292kcal
Protein28g113g
Carbohydrate17g69g
Fat18g70g
Fibre7.2g29g
Sugar5.2g21g

Cookd masalas for prawns

Method

  1. 1

    மசாலாவுக்கு, வாணலியில் குறைந்த தீயில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். துருவிய தேங்காய், புளி, மஞ்சள் தூள் தவிர மற்ற எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்க்கவும். வாசனை வரும் வரை வறுத்து, மசாலாப் பொருட்களை வாணலியிலிருந்து எடுக்கவும். ஆற விட்டு பொடியாக அரைக்கவும்.

    எண்ணெய்காஷ்மீரி காய்ந்த மிளகாய்மல்லிமிளகுசீரகம்வெந்தயம்பட்டைபூண்டு

  2. 2

    அதே வாணலியில் துருவிய தேங்காய், மஞ்சள் தூள் சேர்த்து மிக லேசாக வறுக்கவும். வாசனை வர வேண்டும், ஆனால் நிறம் மாறக்கூடாது. இதை அரைத்த பொடியுடன் சேர்க்கவும். புளியும் சேர்த்து, தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் சேர்த்து விழுதாக அரைக்கவும். மசாலா தயார்.

    தேங்காய்மஞ்சள் தூள்புளிதண்ணீர்

  3. 3

    இறாலுடன் உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். 10 நிமிடம் தனியாக வைக்கவும்.

    இறால்உப்புமஞ்சள் தூள்

  4. 4

    வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெய் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து வெடிக்க விடவும். கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்த்து, வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்கடுகுகறிவேப்பிலைவெங்காயம்

  5. 5

    ஊற வைத்த இறாலைச் சேர்த்து வதக்கி 3 நிமிடம் வேக விடவும்.

  6. 6

    அரைத்து வைத்த மசாலா சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். உப்பு சேர்க்கவும். கலந்து, மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் 5 நிமிடம் வேக விடவும். மூடியைத் திறந்து, கிரேவி கெட்டியாகி பாதி உலர்ந்த பதம் வரும் வரை வேக விடவும்.

    உப்பு

  7. 7

    கொத்தமல்லி சேர்த்துக் கலக்கி, சாதத்துடன் பரிமாறவும்.

    கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

2 notes
  • H

    harsaneeJanuary 2025

    just Yumm!

    A cook's photo of மங்களூர் இறால் சுக்கா
  • P

    PradeepaSeptember 2024

    Awesome

    A cook's photo of மங்களூர் இறால் சுக்கா

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000