மங்களூர் இறால் சுக்கா
- 35 min
- medium
- Serves 4
மங்களூர் இறால் சுக்கா: தேங்காய் எண்ணெயில் வறுத்த மிளகாய், மல்லி மற்றும் தேங்காய் மசாலாவுடன் அரை உலர்ந்த பதத்தில் சமைக்கப்படும் இறால். நடுத்தர காரம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Ingredients
எண்ணெய்1 tsp
காஷ்மீரி காய்ந்த மிளகாய்10
மல்லி1 tbsp
மிளகு1 tsp
சீரகம்½ tsp
வெந்தயம்¼ tsp
பட்டை1 inch
பூண்டு5 cloves
தேங்காய், துருவியது¾ cup
மஞ்சள் தூள்½ tsp
புளி1 tbsp
தண்ணீர்As needed
இறால்500 grams
உப்பு1½ tsp
தேங்காய் எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு½ tsp
கறிவேப்பிலை2 sprigs
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 cup
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp
Contains: shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 323kcal | 1292kcal |
| Protein | 28g | 113g |
| Carbohydrate | 17g | 69g |
| Fat | 18g | 70g |
| Fibre | 7.2g | 29g |
| Sugar | 5.2g | 21g |
Cookd masalas for prawns
Method
மசாலாவுக்கு, வாணலியில் குறைந்த தீயில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். துருவிய தேங்காய், புளி, மஞ்சள் தூள் தவிர மற்ற எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்க்கவும். வாசனை வரும் வரை வறுத்து, மசாலாப் பொருட்களை வாணலியிலிருந்து எடுக்கவும். ஆற விட்டு பொடியாக அரைக்கவும்.
அதே வாணலியில் துருவிய தேங்காய், மஞ்சள் தூள் சேர்த்து மிக லேசாக வறுக்கவும். வாசனை வர வேண்டும், ஆனால் நிறம் மாறக்கூடாது. இதை அரைத்த பொடியுடன் சேர்க்கவும். புளியும் சேர்த்து, தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் சேர்த்து விழுதாக அரைக்கவும். மசாலா தயார்.
இறாலுடன் உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். 10 நிமிடம் தனியாக வைக்கவும்.
வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெய் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து வெடிக்க விடவும். கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்த்து, வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
ஊற வைத்த இறாலைச் சேர்த்து வதக்கி 3 நிமிடம் வேக விடவும்.
அரைத்து வைத்த மசாலா சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். உப்பு சேர்க்கவும். கலந்து, மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் 5 நிமிடம் வேக விடவும். மூடியைத் திறந்து, கிரேவி கெட்டியாகி பாதி உலர்ந்த பதம் வரும் வரை வேக விடவும்.
கொத்தமல்லி சேர்த்துக் கலக்கி, சாதத்துடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
2 notes- H
harsaneeJanuary 2025
just Yumm!
- P
PradeepaSeptember 2024
Awesome


