காளான் பெப்பர் ஃப்ரை குழிப் பணியாரம்
Also known as Masala Idly, Stuffed Idly, Paniyaram · Veg · Tiffin, Snacks & Starters
Good for: Rainy Day
Cook along
2 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Mushroom pepper fry kuzhi paniyaram: garlic pepper mushrooms between spoons of dosa batter in a paniyaram pan. Mild, serves 4, 30 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
10 itemsமிளகுத் தூள்1 tbsp
தோசை மாவு1 2/3 cup
தேங்காய் எண்ணெய்For Brushing
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது2 cloves
சோயா சாஸ்1 tbsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
கறிவேப்பிலை1 sprigs
காளான்250 grams
உப்பு1 tsp
Contains: wheat, soya, mushroom.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 165kcal | 660kcal |
| Protein | 5.7g | 23g |
| Carbohydrate | 25g | 100g |
| Fat | 5g | 20g |
| Fibre | 2.7g | 11g |
| Sugar | 2.3g | 9.2g |
Cookd masalas for mushroom
Method
- 1
வாணலியை மிதமான தீயில் வைத்து தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றவும். சூடானதும், பூண்டு சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும். வெங்காயம், கறிவேப்பிலை சேர்த்து வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். காளான் சேர்த்து தண்ணீர் முழுவதும் சுண்டும் வரை வதக்கவும். சுண்டியதும் சோயா சாஸ் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். உப்பு, மிளகு சேர்த்து வதக்கி அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
மிளகுத் தூள்தேங்காய் எண்ணெய்பூண்டுசோயா சாஸ்வெங்காயம்கறிவேப்பிலைகாளான்உப்பு
- 2
பணியாரக் கல்லை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். எண்ணெய் தடவி 1 டேபிள்ஸ்பூன் மாவு ஊற்றவும். ஒரு டீஸ்பூன் காளான் கலவை வைத்து, மேலே இன்னொரு அடுக்கு மாவு ஊற்றவும். மேலே குமிழ்கள் வரும் வரை மூடி ஒரு நிமிடம் வேக விடவும். பணியாரத்தைத் திருப்பிப் போட்டு நல்ல பொன்னிறமாகும் வரை வேக விடவும்.
தோசை மாவுதேங்காய் எண்ணெய்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein
சில்லி பன்னீர்
40 mins596 cal
medium · Stir-Fried · Source of protein
சிக்கன் பெப்பர் சூப்
30 mins109 cal
medium · Simmered · Low calorie
காரைக்குடி காளான் வறுவல்
35 mins385 cal
medium · Deep Fried · Low calorie
வைட் சாஸ் சிக்கன் பாஸ்தா
35 mins901 cal
mild · Sautéd · Source of protein


