ஓவன் இல்லாமல் பன்னீர் ஸ்டஃப்டு குடமிளகாய்
- 40 min
- medium
- Serves 6
ஓவன் இல்லாமல் தவாவில் சீஸ் சேர்த்து மூடி சமைக்கப்படும், மசாலா கலந்த பன்னீர், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முந்திரி ஸ்டஃபிங் வைத்த குடமிளகாய். மிதமான காரம், 6 பேருக்கு, 40 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Good for: Party
Ingredients
பச்சை குடமிளகாய்3
எண்ணெய்1 tbsp
இஞ்சி1 tsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது½ cup
வெங்காயம்½ cup
முந்திரி15
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
மல்லித் தூள்½ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
சாட் மசாலா தூள்½ tsp
உப்பு¼ tsp
தக்காளி சாஸ்1 tbsp
பன்னீர், துருவியது100 grams
உருளைக்கிழங்கு2
கொத்தமல்லி3 tbsp
எலுமிச்சைச் சாறு2 tbsp
எண்ணெய்1 tsp
துருவிய சீஸ்1 cup
கொத்தமல்லிFor Garnish
மிளகாய் துகள்1 tsp
Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 218kcal | 1308kcal |
| Protein | 9.8g | 59g |
| Carbohydrate | 14g | 82g |
| Fat | 14g | 86g |
| Fibre | 2.6g | 16g |
| Sugar | 3.6g | 22g |
Cookd masalas for green capsicum
Method
குடமிளகாயை இரண்டாக வெட்டி விதைகளை நீக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி குடமிளகாயைச் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 2-3 நிமிடங்கள் புரட்டவும். வாணலியிலிருந்து எடுக்கவும்.
அதே வாணலியில் இஞ்சி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து லேசாக வதக்கவும். பிறகு வெங்காயம், முந்திரி சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
எல்லா மசாலாத் தூள்கள், உப்பு, தக்காளி கெட்சப் சேர்த்து 2 நிமிடம் நன்றாகக் கலக்கவும்.
பன்னீர், உருளைக்கிழங்கு, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்துக் கலந்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
குடமிளகாயில் ஸ்டஃபிங்கை நிரப்பி, இறுக்கமாக அழுத்தவும்.
ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் தடவி, ஸ்டஃபிங் நிரப்பிய குடமிளகாயை ஸ்டஃபிங் பக்கம் கீழே இருக்கும்படி வைக்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடம் வேக விடவும்.
கவனமாகத் திருப்பிப் போட்டு, மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் 10-12 நிமிடங்கள் வேக விடவும். அடியில் கருகாமல் இருக்க அவ்வப்போது நகர்த்தி விடவும். மிகக் குறைந்த தீயில் மட்டுமே வேக விடவும்.
ஒவ்வொரு துண்டின் மேலும் துருவிய சீஸ் தூவி, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் அல்லது சீஸ் உருகும் வரை வேக விடவும்.
கொத்தமல்லி, சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் தூவி அலங்கரித்து, ஸ்டார்ட்டராகவோ பார்ட்டி ஸ்நாக்காகவோ பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookMarch 2023
I don’t see where the potato is added in video.. raw or half cooked potato?


