ஓவன் இல்லாமல் பன்னீர் ஸ்டஃப்டு குடமிளகாய்Cook

ஓவன் இல்லாமல் பன்னீர் ஸ்டஃப்டு குடமிளகாய்

Also known as keto · Veg · Dry sides, Snacks & Starters

Dry sidesSnacks & StartersLow carb

Total40 min
Prep15 min
Cook25 min
Serves6
Per serving219 cal
Spicemedium

You’ll need: Oven, Air Fryer

Good for: Party

ஓவன் இல்லாமல் பன்னீர் ஸ்டஃப்டு குடமிளகாய்

Cook along

10 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

No-oven paneer stuffed capsicum filled with spiced paneer, potato and cashew, cooked in a pan under cheese. Medium-spicy, serves 6, 40 minutes, with video.

Low calorie

Ingredients

22 items
Cooking for6 servings
  • இஞ்சிஇஞ்சி1 tsp
  • பூண்டுபூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது½ cup
  • வெங்காயம்வெங்காயம்½ cup
  • முந்திரிமுந்திரி15
  • மஞ்சள் தூள்மஞ்சள் தூள்¼ tsp
  • மிளகாய்த் தூள்மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • மல்லித் தூள்மல்லித் தூள்½ tsp
  • கரம் மசாலா தூள்கரம் மசாலா தூள்½ tsp
  • உப்புஉப்பு¼ tsp
  • சாட் மசாலா தூள்சாட் மசாலா தூள்½ tsp
  • தக்காளி சாஸ்தக்காளி சாஸ்1 tbsp
  • பன்னீர்பன்னீர், துருவியது100 grams
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி3 tbsp
  • எலுமிச்சைச் சாறுஎலுமிச்சைச் சாறு2 tbsp
  • துருவிய சீஸ்துருவிய சீஸ்1 cup
  • மிளகாய் துகள்மிளகாய் துகள்1 tsp
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லிFor Garnish
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tsp
  • உருளைக்கிழங்குஉருளைக்கிழங்கு2
  • பச்சை குடமிளகாய்பச்சை குடமிளகாய்3
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp

Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 6
Energy219kcal1314kcal
Protein9.9g59g
Carbohydrate14g83g
Fat14g86g
Fibre2.7g16g
Sugar3.7g22g

Cookd masalas for green capsicum

Method

  1. 1

    குடமிளகாயை இரண்டாக வெட்டி விதைகளை நீக்கவும்.

    பச்சை குடமிளகாய்

  2. 2

    வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி குடமிளகாயைச் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 2-3 நிமிடங்கள் புரட்டவும். வாணலியிலிருந்து எடுக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்

  3. 3

    அதே வாணலியில் இஞ்சி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து லேசாக வதக்கவும். பிறகு வெங்காயம், முந்திரி சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    இஞ்சிபூண்டுபச்சை மிளகாய்வெங்காயம்முந்திரி

  4. 4

    எல்லா மசாலாத் தூள்கள், உப்பு, தக்காளி கெட்சப் சேர்த்து 2 நிமிடம் நன்றாகக் கலக்கவும்.

    மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்கரம் மசாலா தூள்உப்புசாட் மசாலா தூள்தக்காளி சாஸ்

  5. 5

    பன்னீர், உருளைக்கிழங்கு, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்துக் கலந்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.

    பன்னீர்கொத்தமல்லிஎலுமிச்சைச் சாறுஉருளைக்கிழங்கு

  6. 6

    குடமிளகாயில் ஸ்டஃபிங்கை நிரப்பி, இறுக்கமாக அழுத்தவும்.

  7. 7

    ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் தடவி, ஸ்டஃபிங் நிரப்பிய குடமிளகாயை ஸ்டஃபிங் பக்கம் கீழே இருக்கும்படி வைக்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடம் வேக விடவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்

  8. 8

    கவனமாகத் திருப்பிப் போட்டு, மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் 10-12 நிமிடங்கள் வேக விடவும். அடியில் கருகாமல் இருக்க அவ்வப்போது நகர்த்தி விடவும். மிகக் குறைந்த தீயில் மட்டுமே வேக விடவும்.

  9. 9

    ஒவ்வொரு துண்டின் மேலும் துருவிய சீஸ் தூவி, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் அல்லது சீஸ் உருகும் வரை வேக விடவும்.

    துருவிய சீஸ்

  10. 10

    கொத்தமல்லி, சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் தூவி அலங்கரித்து, ஸ்டார்ட்டராகவோ பார்ட்டி ஸ்நாக்காகவோ பரிமாறவும்.

    மிளகாய் துகள்கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

1 note
  • C

    A Cookd cookMarch 2023

    I don’t see where the potato is added in video.. raw or half cooked potato?

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000