பால் பொங்கல்
Also known as Milk Pongal · Veg · Rice dishes, Tiffin
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Pongal
Cook along
8 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Paal pongal, or milk pongal: rice and roasted moong dal pressure-cooked, loosened with milk, topped with ghee-fried cashews. Serves 4, 35 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
7 itemsதண்ணீர்4 cup
உப்பு1 tsp
நெய்2 tbsp
முந்திரி10
பால்1.50 cup
அரிசி1 cup
பாசிப் பருப்பு2 tbsp
Contains: milk, cashew or other tree nuts.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 362kcal | 1448kcal |
| Protein | 9.2g | 37g |
| Carbohydrate | 51g | 206g |
| Fat | 14g | 54g |
| Fibre | 2g | 8g |
| Sugar | 4.8g | 19g |
Cookd masalas for milk
Method
- 1
அரிசியை அலசி 20 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
அரிசி
- 2
பாசிப் பருப்பை வாசனை வரும் வரை எண்ணெய் இல்லாமல் வறுத்து நன்றாகக் கழுவவும்.
பாசிப் பருப்பு
- 3
ஊற வைத்த அரிசி, பாசிப் பருப்பை உப்பு, தண்ணீருடன் குக்கரில் சேர்த்து 3 விசில் வரும் வரை வேக விடவும்; பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும்.
தண்ணீர்உப்பு
- 4
அரிசி பருப்புக் கலவையை லேசாக மசிக்கவும்.
- 5
தனி வாணலியில் நெய்யில் முந்திரியைப் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
நெய்முந்திரி
- 6
கலவையை மீண்டும் குறைந்த தீயில் வைத்து, பாலைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சேர்த்து, இடையிடையே நன்றாகக் கலக்கவும்.
பால்
- 7
பால் முழுவதும் கலந்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும்.
- 8
வறுத்த முந்திரியையும் மீதமுள்ள நெய்யையும் பால் பொங்கலில் சேர்த்து, வெதுவெதுப்பாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
7 notes- S
Sakshika Ganesh KumarJanuary 2022
It doesn't need sugar?
- H
Haneena FathimaApril 2024
I added 200 ml condensed milk into it
- S
suganyaFebruary 2022
raw rice or boiled rice?
- J
JyothiJune 2025
where is the sugar or jaggery.. does this taste good with only salt?
- F
Fathima KamarJanuary 2025
what kind of rice is used?
- N
Naveen KumarJune 2024
pongal always with raw rice (பச்சஅரிசி)
- H
hemasriNovember 2021
It wz awsme... 😍😍😍
More like this
பேக் செய்யாத வெனிலா ஸ்பான்ஜ் கேக்
50 mins445 cal
not spicy · Pressure Cooked
பாகர்கானி
40 mins703 cal
not spicy · Baked
மசாலா பால்
25 mins315 cal
not spicy · Simmered · Source of protein
ஷாஹி துக்டா
35 mins414 cal
not spicy · Pan-Fried · Source of protein
வெஜிடபிள் லசானியா
80 mins955 cal
not spicy · Stir-Fried · Source of protein


