பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்
- 35 min
- medium
- Serves 3
வறுத்த பன்னீர், பாஸ்மதி அரிசி, குடமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத் தாளை சோயா சாஸ், சில்லி சாஸில் கலந்து செய்யும் பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைட் ரைஸ். மிதமான காரம், சைவம், 2 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Ingredients
எண்ணெய்4 tbsp
பன்னீர், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது200 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது4 cloves
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 inch
பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது2
தண்ணீர்1/3 cup
சோயா சாஸ்1 tbsp
ரெட் சில்லி சாஸ்1 tbsp
உப்பு½ tsp
மிளகுத் தூள்1 tsp
சர்க்கரை1 tsp
கிரீன் சில்லி சாஸ்1 tbsp
கார்ன்ஃப்ளார் கரைசல்2 tbsp
வெங்காயம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1
மஞ்சள் குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1/3 cup
சிவப்பு குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1/3 cup
வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி1/3 cup
பாஸ்மதி அரிசி, சமைத்தது250 grams
வெங்காயத் தாள், நறுக்கியது1/3 cup
Contains: milk, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 744kcal | 2232kcal |
| Protein | 21g | 64g |
| Carbohydrate | 86g | 257g |
| Fat | 36g | 107g |
| Fibre | 3.9g | 12g |
| Sugar | 8.3g | 25g |
Cookd masalas for paneer
Method
ஒரு பாத்திரத்தை மிதமான-அதிக தீயில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி பன்னீர் சேர்க்கவும். பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
வோக்கை மிதமான-அதிக தீயில் வைத்து எண்ணெய், நறுக்கிய வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். வாசனை வந்ததும் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். சாஸ்களைச் சிறிது சிறிதாகச் சேர்த்து விடாமல் கிளறவும்.
உப்பு, மிளகு, சர்க்கரை சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். கொதித்ததும் கரைத்த கார்ன்ஃப்ளார் சேர்த்து வேகமாகக் கலக்கவும். சாஸ் பதத்துக்குக் கெட்டியாக விடவும்.
குடமிளகாய், வெங்காயம், வெங்காயத் தாளின் வெள்ளைப் பகுதி, வெங்காயத் தாள் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றிலும் சாஸ் நன்றாகப் படியும் வரை கலக்கவும். வேக வைத்த சாதம் சேர்த்து முழுவதும் படியும் வரை கலக்கவும். வெங்காயத் தாள் தூவி அலங்கரித்து சுவைத்து மகிழுங்கள் :)
Tips from other cooks
2 notesMajellaFebruary 2026
so yummy 🫠
- S
sharvani rajuJanuary 2026
Absolutely wonderful recipe. I loved that it was a one pot recipe with perfectly balanced macros of protein, fiber and carbs

