பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்Cook
பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்

பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்

  • 35 min
  • medium
  • Serves 3

Prep 15 min · Cook 20 min

Start cooking

4 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as Fried Rice, Paneer Fried Rice · Veg · Rice dishes, One-pot meals

வறுத்த பன்னீர், பாஸ்மதி அரிசி, குடமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத் தாளை சோயா சாஸ், சில்லி சாஸில் கலந்து செய்யும் பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைட் ரைஸ். மிதமான காரம், சைவம், 2 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.

Ingredients

20 items

3 people
  • எண்ணெய்4 tbsp
  • பன்னீர், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது200 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
  • பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது4 cloves
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 inch
  • பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது2
  • தண்ணீர்1/3 cup
  • சோயா சாஸ்1 tbsp
  • ரெட் சில்லி சாஸ்1 tbsp
  • உப்பு½ tsp
  • மிளகுத் தூள்1 tsp
  • சர்க்கரை1 tsp
  • கிரீன் சில்லி சாஸ்1 tbsp
  • கார்ன்ஃப்ளார் கரைசல்2 tbsp
  • வெங்காயம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1
  • மஞ்சள் குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1/3 cup
  • சிவப்பு குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1/3 cup
  • வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி1/3 cup
  • பாஸ்மதி அரிசி, சமைத்தது250 grams
  • வெங்காயத் தாள், நறுக்கியது1/3 cup

Contains: milk, wheat, soya.

Nutrition

Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 3 people
Energy744kcal2232kcal
Protein21g64g
Carbohydrate86g257g
Fat36g107g
Fibre3.9g12g
Sugar8.3g25g

Cookd masalas for paneer

Method

  1. 1

    ஒரு பாத்திரத்தை மிதமான-அதிக தீயில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி பன்னீர் சேர்க்கவும். பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.

    எண்ணெய்பன்னீர்

  2. 2

    வோக்கை மிதமான-அதிக தீயில் வைத்து எண்ணெய், நறுக்கிய வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். வாசனை வந்ததும் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். சாஸ்களைச் சிறிது சிறிதாகச் சேர்த்து விடாமல் கிளறவும்.

    எண்ணெய்வெங்காயம்பூண்டுஇஞ்சிபச்சை மிளகாய்தண்ணீர்சோயா சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்

  3. 3

    உப்பு, மிளகு, சர்க்கரை சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். கொதித்ததும் கரைத்த கார்ன்ஃப்ளார் சேர்த்து வேகமாகக் கலக்கவும். சாஸ் பதத்துக்குக் கெட்டியாக விடவும்.

    உப்புமிளகுத் தூள்சர்க்கரைகிரீன் சில்லி சாஸ்கார்ன்ஃப்ளார் கரைசல்

  4. 4

    குடமிளகாய், வெங்காயம், வெங்காயத் தாளின் வெள்ளைப் பகுதி, வெங்காயத் தாள் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றிலும் சாஸ் நன்றாகப் படியும் வரை கலக்கவும். வேக வைத்த சாதம் சேர்த்து முழுவதும் படியும் வரை கலக்கவும். வெங்காயத் தாள் தூவி அலங்கரித்து சுவைத்து மகிழுங்கள் :)

    வெங்காயம்மஞ்சள் குடமிளகாய்சிவப்பு குடமிளகாய்வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிபாஸ்மதி அரிசிவெங்காயத் தாள்

Tips from other cooks

2 notes
  • Majella

    MajellaFebruary 2026

    so yummy 🫠

    A cook's photo of பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்
  • S

    sharvani rajuJanuary 2026

    Absolutely wonderful recipe. I loved that it was a one pot recipe with perfectly balanced macros of protein, fiber and carbs

    A cook's photo of பன்னீர் சில்லி ஃப்ரைடு ரைஸ்

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000