இறால் கிரேவி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)
- 10 min
- mild
- Serves 2
கறிவேப்பிலையுடன் இறாலை வதக்கி, ஆல் பர்ப்பஸ் கிரேவியில் 2 நிமிடங்கள் வேகவைத்து செய்யப்படும் இறால் கிரேவி. மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 10 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
Ingredients
எண்ணெய்2 tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
இறால்250 grams
ஆல் பர்ப்பஸ் கிரேவி½ cup
உப்பு1 pinch
Contains: cashew or other tree nuts, shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 219kcal | 438kcal |
| Protein | 26g | 53g |
| Carbohydrate | 5.2g | 10g |
| Fat | 10g | 21g |
| Fibre | 1.1g | 2.2g |
| Sugar | 2.5g | 5g |
Cookd masalas for prawns
Method
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கறிவேப்பிலை, இறால் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வதக்கவும். வாணலியிலிருந்து எடுக்கவும்.
கிரேவியை வாணலியில் சேர்த்துச் சூடாக்கவும். இறாலைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் 2 நிமிடம் வேக விடவும். கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரித்துப் பரிமாறவும்!
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
