இறால் மொய்லிCook

இறால் மொய்லி

Non-veg · Curries & Gravies

Curries & GraviesLow carbGluten-freeDairy-free

Total30 min
Prep15 min
Cook15 min
Serves3
Per serving581 cal
Spicemild

Good for: Party

இறால் மொய்லி

Cook along

5 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Prawn moilee: pan-fried prawns simmered in coconut milk with ginger, green chilli and curry leaves. Mild, serves 3, 30 minutes, step-by-step video.

Ingredients

16 items
Cooking for3 servings
  • தேங்காய்ப் பால்தேங்காய்ப் பால்1.5 cup
  • இறால்இறால்400 grams
  • மஞ்சள் தூள்மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • உப்புஉப்பு1.25 tsp
  • மிளகுத் தூள்மிளகுத் தூள்½ tsp
  • வினிகர்வினிகர்1 tsp
  • தேங்காய் எண்ணெய்தேங்காய் எண்ணெய்3 tbsp
  • இஞ்சிஇஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது1 inch
  • வெந்தயம்வெந்தயம்¼ tsp
  • பூண்டுபூண்டு, வில்லைகளாக நறுக்கியது5 cloves
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது3
  • கறிவேப்பிலைகறிவேப்பிலை1 sprigs
  • வெங்காயம்வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
  • மல்லித் தூள்மல்லித் தூள்¼ tsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்1 cup
  • தக்காளிதக்காளி, தடிமனான வில்லைகள்1

Contains: shellfish.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 3
Energy581kcal1743kcal
Protein31g93g
Carbohydrate15g46g
Fat47g140g
Fibre4.3g13g
Sugar6.7g20g

Cookd masalas for prawns

Method

  1. 1

    இறாலுடன் உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, இறாலை ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும். வாணலியிலிருந்து எடுத்துத் தனியாக வைக்கவும்.

    இறால்மஞ்சள் தூள்உப்புமிளகுத் தூள்தேங்காய் எண்ணெய்

  2. 2

    மற்றொரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, வெந்தயம் சேர்க்கவும். பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்க்கவும். வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்இஞ்சிவெந்தயம்பூண்டுபச்சை மிளகாய்கறிவேப்பிலைவெங்காயம்

  3. 3

    மஞ்சள் தூள், மல்லித் தூள், உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.

    மஞ்சள் தூள்உப்புமல்லித் தூள்

  4. 4

    இரண்டாம் தேங்காய்ப் பால் (2-வது பிழிவு) சேர்க்கவும். அது இல்லையென்றால், தண்ணீரையும் தேங்காய்ப் பாலையும் ஒன்றாகக் கலந்து சேர்க்கவும். இறாலைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.

    தேங்காய்ப் பால்தண்ணீர்

  5. 5

    தேங்காய்ப் பால், மிளகுத் தூள், வினிகர் சேர்க்கவும். கிளறி, உடனே மேலே தக்காளி வில்லைகளும் தேங்காய் எண்ணெயும் சேர்க்கவும். உடனே அடுப்பை அணைக்கவும். மூடி வைத்து 5 நிமிடம் அப்படியே விடவும். கிரேவி கெட்டியாகி, சுவைகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கும். ஆப்பம், இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    தேங்காய்ப் பால்வினிகர்மிளகுத் தூள்தக்காளி

Tips from other cooks

1 note
  • H

    holistee foodsApril 2023

    T Thanks a lot for this

    A cook's photo of இறால் மொய்லி

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000