இறால் மொய்லி
- 30 min
- mild
- Serves 3
இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை சேர்த்து தேங்காய்ப் பாலில் வேகவைத்த வாணலியில் வதக்கிய இறால் மொய்லீ. மிதமான காரம், 3 பேருக்கு, 30 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
Good for: Party
Ingredients
இறால்400 grams
உப்பு1¼ tsp
மஞ்சள் தூள்½ tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
தேங்காய் எண்ணெய்3 tbsp
வெந்தயம்¼ tsp
பூண்டு, வில்லைகளாக நறுக்கியது5 cloves
இஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது1 inch
பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது3
கறிவேப்பிலை1 sprigs
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
மல்லித் தூள்¼ tsp
தேங்காய்ப் பால்1½ cup
தண்ணீர்1 cup
வினிகர்1 tsp
தக்காளி, தடிமனான வில்லைகள்1
Contains: shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 581kcal | 1743kcal |
| Protein | 31g | 93g |
| Carbohydrate | 15g | 46g |
| Fat | 47g | 140g |
| Fibre | 4.3g | 13g |
| Sugar | 6.7g | 20g |
Cookd masalas for prawns
Method
இறாலுடன் உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, இறாலை ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும். வாணலியிலிருந்து எடுத்துத் தனியாக வைக்கவும்.
மற்றொரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, வெந்தயம் சேர்க்கவும். பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்க்கவும். வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
மஞ்சள் தூள், மல்லித் தூள், உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
இரண்டாம் தேங்காய்ப் பால் (2-வது பிழிவு) சேர்க்கவும். அது இல்லையென்றால், தண்ணீரையும் தேங்காய்ப் பாலையும் ஒன்றாகக் கலந்து சேர்க்கவும். இறாலைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
தேங்காய்ப் பால், மிளகுத் தூள், வினிகர் சேர்க்கவும். கிளறி, உடனே மேலே தக்காளி வில்லைகளும் தேங்காய் எண்ணெயும் சேர்க்கவும். உடனே அடுப்பை அணைக்கவும். மூடி வைத்து 5 நிமிடம் அப்படியே விடவும். கிரேவி கெட்டியாகி, சுவைகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கும். ஆப்பம், இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- H
holistee foodsApril 2023
T Thanks a lot for this


