இறால் மொய்லி
Non-veg · Curries & Gravies
Good for: Party
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Prawn moilee: pan-fried prawns simmered in coconut milk with ginger, green chilli and curry leaves. Mild, serves 3, 30 minutes, step-by-step video.
Ingredients
16 itemsதேங்காய்ப் பால்1.5 cup
இறால்400 grams
மஞ்சள் தூள்½ tsp
உப்பு1.25 tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
வினிகர்1 tsp
தேங்காய் எண்ணெய்3 tbsp
இஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது1 inch
வெந்தயம்¼ tsp
பூண்டு, வில்லைகளாக நறுக்கியது5 cloves
பச்சை மிளகாய், வில்லைகளாக நறுக்கியது3
கறிவேப்பிலை1 sprigs
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
மல்லித் தூள்¼ tsp
தண்ணீர்1 cup
தக்காளி, தடிமனான வில்லைகள்1
Contains: shellfish.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 581kcal | 1743kcal |
| Protein | 31g | 93g |
| Carbohydrate | 15g | 46g |
| Fat | 47g | 140g |
| Fibre | 4.3g | 13g |
| Sugar | 6.7g | 20g |
Cookd masalas for prawns
Method
- 1
இறாலுடன் உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, இறாலை ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும். வாணலியிலிருந்து எடுத்துத் தனியாக வைக்கவும்.
இறால்மஞ்சள் தூள்உப்புமிளகுத் தூள்தேங்காய் எண்ணெய்
- 2
மற்றொரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, வெந்தயம் சேர்க்கவும். பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்க்கவும். வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
தேங்காய் எண்ணெய்இஞ்சிவெந்தயம்பூண்டுபச்சை மிளகாய்கறிவேப்பிலைவெங்காயம்
- 3
மஞ்சள் தூள், மல்லித் தூள், உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
மஞ்சள் தூள்உப்புமல்லித் தூள்
- 4
இரண்டாம் தேங்காய்ப் பால் (2-வது பிழிவு) சேர்க்கவும். அது இல்லையென்றால், தண்ணீரையும் தேங்காய்ப் பாலையும் ஒன்றாகக் கலந்து சேர்க்கவும். இறாலைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
தேங்காய்ப் பால்தண்ணீர்
- 5
தேங்காய்ப் பால், மிளகுத் தூள், வினிகர் சேர்க்கவும். கிளறி, உடனே மேலே தக்காளி வில்லைகளும் தேங்காய் எண்ணெயும் சேர்க்கவும். உடனே அடுப்பை அணைக்கவும். மூடி வைத்து 5 நிமிடம் அப்படியே விடவும். கிரேவி கெட்டியாகி, சுவைகள் ஒன்றோடொன்று கலக்கும். ஆப்பம், இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
தேங்காய்ப் பால்வினிகர்மிளகுத் தூள்தக்காளி
Tips from other cooks
1 note- H
holistee foodsApril 2023
T Thanks a lot for this
More like this
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein
மலபார் இறால் கறி
50 mins685 cal
medium · Simmered · High fibre
இறால் நெய் ரோஸ்ட்
25 mins318 cal
hot · Sautéd · High protein
இறால் ஹாஃப் பாயில் தோசை
40 mins373 cal
medium · Sautéd · High protein
இறால் ரெச்சாடோ
30 mins446 cal
medium · Sautéd · High protein


