இறால் தோரன்Cook

இறால் தோரன்

Also known as Chemmeen Thoran, Kerala Prawn & Coconut Stir Fry · Non-veg · Curries & Gravies, Dry sides

Curries & GraviesDry sidesLow carbGluten-freeDairy-free

Total15 min
Prep5 min
Cook10 min
Serves4
Per serving177 cal
Spicemedium
இறால் தோரன்

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Kerala prawn thoran, or chemmeen thoran: prawns and shallots cooked under coconut, ginger, green chilli and pepper. Medium-spicy, serves 4, 15 min, video.

Low calorie

Ingredients

13 items
Cooking for4 servings
  • துருவிய தேங்காய்துருவிய தேங்காய்¾ cup
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், பெரிதாக நறுக்கியது3
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பெரிதாக நறுக்கியது1 tsp
  • மிளகுமிளகு½ tsp
  • மஞ்சள் தூள்மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • மிளகாய்த் தூள்மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • தேங்காய் எண்ணெய்தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
  • கடுகுகடுகு½ tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்காய்ந்த மிளகாய்2
  • கறிவேப்பிலைகறிவேப்பிலை2 sprigs
  • சின்ன வெங்காயம்சின்ன வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது½ cup
  • இறால்இறால், சுத்தம் செய்து நரம்பு நீக்கியது250 grams
  • உப்புஉப்பு½ tsp

Contains: shellfish.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 4
Energy177kcal708kcal
Protein14g57g
Carbohydrate8.2g33g
Fat11g42g
Fibre3.3g13g
Sugar3g12g

Cookd masalas for prawns

Method

  1. 1

    தேங்காய்க் கலவைக்கான எல்லாப் பொருட்களையும் மிக்ஸி ஜாரில் சேர்க்கவும். லேசாக நசுங்கும்படி சிறிது நேரம் பல்ஸ் செய்யவும்.

    துருவிய தேங்காய்பச்சை மிளகாய்இஞ்சிமிளகுமஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்

  2. 2

    வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கடுகு வெடிக்க விடவும். காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, சின்ன வெங்காயம் சேர்க்கவும். சின்ன வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்கடுகுகாய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலைசின்ன வெங்காயம்

  3. 3

    இறால், உப்பு சேர்த்துக் கலக்கவும். மேலே தேங்காய்க் கலவையைச் சேர்க்கவும். கிளறாமல், மூடி போட்டு 2 நிமிடம் வேக விடவும்.

    இறால்உப்பு

  4. 4

    மூடியைத் திறந்து மேலும் 2 நிமிடம் கிளறவும். இறால் தோரன் பரிமாறத் தயார்! சாதத்துடன் சாப்பிட மிகச் சுவையாக இருக்கும்.

Tips from other cooks

1 note
  • K

    karudeshAugust 2025

    I loved the taste. Initially I had a doubt about adding coconut with prawn, but it came out really good.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000