ஷாஹி காலிஃபிளவர் கிரேவி
Veg · Curries & Gravies
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Shahi cauliflower gravy of curd-marinated fried cauliflower in a cashew, onion and tomato gravy with cream. Mild, serves 4, 50 minutes, step-by-step video.
Low calorie
Ingredients
27 itemsஉலர்ந்த வெந்தயக் கீரை1 tsp
காலிஃபிளவர்1
தயிர்3 tbsp
முந்திரி20
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
கருப்பு ஏலக்காய்1
பிரிஞ்சி இலை1
பூண்டு6 cloves
இஞ்சி, பெரிதாக நறுக்கியது½ inch
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
ஏலக்காய்2
வெங்காயம், பெரிதாக நறுக்கியது1 cup
தக்காளி, பெரிதாக நறுக்கியது1.5 cup
மஞ்சள் தூள்1 tsp
உப்பு1 tsp
சர்க்கரை1 tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்3
தண்ணீர்¾ cup
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp
வெண்ணெய்2 tbsp
சீரகம்½ tsp
மிளகாய்த் தூள்¼ tsp
தண்ணீர்As needed
கரம் மசாலா தூள்¼ tsp
பால் ஏடு¼ cup
Contains: milk, cashew or other tree nuts.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 331kcal | 1324kcal |
| Protein | 7.6g | 30g |
| Carbohydrate | 25g | 100g |
| Fat | 24g | 98g |
| Fibre | 6.8g | 27g |
| Sugar | 8.8g | 35g |
Cookd masalas for cauliflower
Method
- 1
ஒரு கிண்ணத்தில் தயிர், உப்பு, காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், மஞ்சள் தூள், காலிஃபிளவர் சேர்த்து ஒன்றாகக் கலக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். காலிஃபிளவரைச் சேர்த்து 3-4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். வாணலியிலிருந்து எடுத்துத் தனியாக வைக்கவும்.
காலிஃபிளவர்தயிர்சூரியகாந்தி எண்ணெய்மஞ்சள் தூள்காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்
- 2
அதே வாணலியில் இன்னும் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றவும். எல்லா முழு மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்த்து, வாசனை வரும் வரை சில நொடிகள் வதக்கவும். பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம் சேர்க்கவும். 3-4 நிமிடங்கள் அல்லது வெங்காயத்தின் நிறம் மாறத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்கருப்பு ஏலக்காய்பிரிஞ்சி இலைபூண்டுஇஞ்சிஏலக்காய்வெங்காயம்காய்ந்த மிளகாய்
- 3
தக்காளி, உப்பு, மஞ்சள் தூள், முந்திரி சேர்த்து 2-3 நிமிடங்கள் வதக்கவும். தக்காளி மென்மையாகி உடையத் தொடங்க வேண்டும். தண்ணீர் சேர்த்து, மூடி போட்டு குறைந்த-மிதமான தீயில் 15 நிமிடம் வேக விடவும். அவ்வப்போது கிளறவும். சிறிது ஆற விடவும். கண்ணுக்குத் தெரியும் முழு மசாலாப் பொருட்களை எடுத்துவிட்டு, நைசான விழுதாக அரைக்கவும். விருப்பப்பட்டால், கிரேவி இன்னும் மென்மையாக இருக்க இந்தக் கலவையை வடிகட்டலாம்.
முந்திரிதக்காளிமஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்
- 4
வாணலியில் வெண்ணெயைக் குறைந்த தீயில் சூடாக்கவும். சீரகம், பச்சை மிளகாய், மிளகாய்த் தூள் சேர்க்கவும். 10-15 நொடிகள் மட்டும் வதக்கி, தயாரித்த கிரேவியைச் சேர்க்கவும்.
பச்சை மிளகாய்பூண்டுவெண்ணெய்சீரகம்மிளகாய்த் தூள்தண்ணீர்
- 5
சர்க்கரை சேர்த்து, அடிக்கடி கிளறியபடி 5 நிமிடம் வேக விடவும். வறுத்த காலிஃபிளவரைச் சேர்த்து, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் வேக விடவும். கரம் மசாலா தூள், பால் ஏடு, உலர்ந்த வெந்தயக் கீரை, கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து அடுப்பை அணைக்கவும். ரொட்டி, பாஸ்மதி சாதம் அல்லது புலாவுடன் பரிமாறவும்.
உலர்ந்த வெந்தயக் கீரைசர்க்கரைகொத்தமல்லிகரம் மசாலா தூள்பால் ஏடு
Tips from other cooks
1 note- N
Naresh ThirumalSeptember 2023
Turned out well. A bit time consuming though.
More like this
காலிஃபிளவர் பொரியல்
20 mins227 cal
mild · Stir-Fried · Low calorie
குக்டு திண்டுக்கல் வெஜ் பிரியாணி
60 mins668 cal
medium · Open Pot · 100% liked
வெஜ் கிழி பரோட்டா
70 mins755 cal
medium · Pressure Cooked
வெஜ் கோலாப்பூரி
45 mins380 cal
medium · Simmered · Low calorie
கோபி பராத்தா
25 mins458 cal
mild · Pan-Fried · Low sugar


