டோக் தால்
- 45 min
- mild
- Serves 4
மாங்காய், கடுகு எண்ணெய், கடுகு மற்றும் சிறிது சர்க்கரை சேர்த்த வங்காளத்தின் புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவையுள்ள டோக் பருப்பு. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 45 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Summer
Ingredients
மசூர் பருப்பு200 grams
தண்ணீர், For Cooking750 ml
மஞ்சள் தூள்1.5 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
உப்பு1½ tsp
கடுகு எண்ணெய்1 tbsp
கடுகு½ tsp
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
மாங்காய்250 grams
தண்ணீர், For Adjusting Consistency250 ml
சர்க்கரை1 tbsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 252kcal | 1008kcal |
| Protein | 13g | 52g |
| Carbohydrate | 41g | 164g |
| Fat | 4.9g | 20g |
| Fibre | 6.5g | 26g |
| Sugar | 7g | 28g |
Cookd masalas for masoor dal
Method
தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாகும் வரை மசூர் பருப்பை கழுவி தயாராக வைக்கவும். மாங்காயை கழுவி தோல் நீக்கி, நீளமான நடுத்தரத் துண்டுகளாக நறுக்கவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி உடைக்கவும்.
கழுவிய மசூர் பருப்பை 750 ml தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், பச்சை மிளகாய் மற்றும் 1 tsp உப்புடன் பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை வேகவைக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் இயல்பாக பிரஷர் இறங்க விடவும். பிரஷர் பின் கீழே இறங்கியதும், பருப்பு நன்றாக வெந்து எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கரண்டியால் லேசாக மசிக்கவும்.
கடாயில் கடுகு எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். லேசாக புகை வரத் தொடங்கியதும் தீயைக் குறைத்து, கடுகு மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். கடுகு வெடிக்கத் தொடங்கியதும் மாங்காய் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும். மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மாங்காய் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
மாங்காய் இருக்கும் கடாயில் வேக வைத்த பருப்பை ஊற்றவும். 250 ml தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். கலந்து, பருப்பு கெட்டியாகி லேசாக புளிப்பு, இனிப்பு சுவை வரும் வரை 5 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
சுவைத்து, தேவையெனில் மீதமுள்ள 1/2 டீஸ்பூன் உப்பைச் சேர்க்கவும். பருப்பு சூடாகி ஊற்றும் பதத்திற்கு வரும் வரை குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். சாதத்துடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

