வாழைக்காய் கோலா உருண்டை
Veg · Dal, Dry sides
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party, Rainy Day
Cook along
6 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Vazhakkai kola urundai: mashed raw banana with a shallot and coconut masala, bound with fried gram, deep-fried. Mild, makes 6 servings in 50 minutes, video.
Low calorie
Ingredients
16 itemsவாழைக்காய், இரண்டாக நறுக்கியது3
தண்ணீர்As needed
சீரகம்1 tsp
குண்டு மிளகாய்8
பூண்டு15 cloves
உப்பு2 tsp
சின்ன வெங்காயம்20
கறிவேப்பிலை2 sprigs
சூரியகாந்தி எண்ணெய்For Deep Frying
பொட்டுக்கடலை¼ cup
மஞ்சள் தூள்½ tsp
துருவிய தேங்காய்¾ cup
நல்லெண்ணெய்2 tbsp
சோம்பு1.5 tsp
மல்லித் தூள்½ tsp
கொத்தமல்லி3 tbsp
Contains: sesame.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 6 |
|---|---|---|
| Energy | 231kcal | 1386kcal |
| Protein | 4.7g | 28g |
| Carbohydrate | 27g | 164g |
| Fat | 13g | 75g |
| Fibre | 5.3g | 32g |
| Sugar | 5.2g | 31g |
Cookd masalas for raw banana
Method
- 1
குக்கரில் வாழைக்காயுடன் உப்பும், அது மூழ்கும் அளவுக்குத் தண்ணீரும் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 1 விசில் வரும் வரை வேக விடவும். பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். தோல் உரித்து, மாஷர் / ஃபோர்க்கால் மசிக்கவும். சிறிது கட்டியாக இருக்கலாம், நைசாக இருக்க வேண்டியதில்லை. தனியாக வைக்கவும்.
வாழைக்காய்தண்ணீர்உப்பு
- 2
மிக்ஸியில் பொட்டுக்கடலையை நைசான பொடியாக அரைக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் தனியாக வைக்கவும்.
பொட்டுக்கடலை
- 3
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். சோம்பு, சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், சின்ன வெங்காயம், பூண்டு, கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். உப்பு சேர்த்து, சின்ன வெங்காயம் பொன்னிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும். மஞ்சள் தூள், மல்லித் தூள் சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
சீரகம்குண்டு மிளகாய்பூண்டுசின்ன வெங்காயம்கறிவேப்பிலைமஞ்சள் தூள்நல்லெண்ணெய்சோம்புஉப்புமல்லித் தூள்
- 4
தேங்காய் சேர்த்து மேலும் 1 நிமிடம் வதக்கவும். கொத்தமல்லி சேர்த்துக் கலக்கவும். இதை மிக்ஸியில் போட்டு, தண்ணீர் சேர்க்காமல் கொரகொரப்பாக அரைக்கவும்.
துருவிய தேங்காய்கொத்தமல்லி
- 5
ஒரு கிண்ணத்தில் மசித்த வாழைக்காயையும் தயாரித்த மசாலாக் கலவையையும் சேர்க்கவும். கெட்டியான பதம் வரும் வரை, தேவையான அளவு பொட்டுக்கடலை மாவைச் சிறிது சிறிதாகச் சேர்க்கவும்.
- 6
நன்றாகச் சேர்ந்ததும், ஒரே அளவிலான உருண்டைகளாக (சுமார் 1 முதல் 1 ½ இன்ச்) உருட்டவும். மிதமான தீயில் மொறுமொறுப்பாகப் பொன்னிறமாகும் வரை எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும். ஸ்டார்ட்டர் / ஸ்நாக்ஸாகப் பரிமாறவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
Tips from other cooks
1 note- T
TamilDecember 2024
It really turned out well.
More like this
வாழைக்காய் ஆலு டிக்கி
35 mins156 cal
not spicy · Pan-Fried · Low calorie
பஜ்ஜி
20 mins143 cal
mild · Deep Fried · Low calorie
கூட்டாஞ்சோறு
70 mins482 cal
mild · Pressure Cooked · High fibre
வாழைக்காய் கோஃப்தா கறி
45 mins317 cal
mild · Steamed · Low calorie
வாழைக்காய் தொக்கு
40 mins367 cal
mild · Sautéd · Low calorie


