காலிஃபிளவர் குருமா
- 35 min
- mild
- Serves 4
கல்பாசி சேர்த்த வெங்காயம் தக்காளி மசாலாவில், தேங்காய், முந்திரி, கசகசா விழுது சேர்த்து வேகவைத்த காலிஃபிளவர் குருமா. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Good for: Party
Ingredients
காலிஃபிளவர்1
உப்பு2½ tsp
மஞ்சள் தூள்¾ tsp
தண்ணீர்As needed
எண்ணெய்3 tbsp
பட்டை1 inch
ஏலக்காய்3
கிராம்பு3
சோம்பு1 tsp
கல்பாசி1 pieces
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 cup
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
பச்சை மிளகாய், கீறியது2
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1 cup
மிளகாய்த் தூள்¼ tsp
மல்லித் தூள்2 tsp
சீரகத் தூள்1 tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
தண்ணீர்1¾ cup
தேங்காய், துருவியது⅓ cup
கசகசா1 tbsp
முந்திரி8
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
Contains: cashew or other tree nuts.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 238kcal | 952kcal |
| Protein | 5.1g | 20g |
| Carbohydrate | 20g | 80g |
| Fat | 17g | 68g |
| Fibre | 7.2g | 29g |
| Sugar | 6.1g | 24g |
Cookd masalas for cauliflower
Method
காலிஃபிளவரைச் சிறு பூக்களாகப் பிரித்து நறுக்கவும். கழுவி, தண்ணீரை வடிக்கவும். பிறகு உப்பு, மஞ்சள் தூள், மூழ்கும் அளவுக்குத் தண்ணீர் சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, முழு மசாலாப் பொருட்களை (பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, சோம்பு, கல்பாசி) சேர்க்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். பச்சை மிளகாய், தக்காளி, உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள், சீரகத் தூள், மிளகுத் தூள், கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். 3-4 நிமிடங்கள் அல்லது தக்காளி மென்மையாகும் வரை வதக்கவும். காலிஃபிளவரை வடிகட்டி பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் வேக விடவும்.
எல்லாப் பொருட்களையும் நைசான விழுதாக அரைத்து தேங்காய் விழுது தயார் செய்யவும்.
தேங்காய் விழுது, தண்ணீர் சேர்க்கவும். பாத்திரத்தைப் பாதி மூடி, மேலும் 5 நிமிடம் வேக விடவும். உப்பு சரிபார்த்து, கொத்தமல்லி சேர்த்துக் கலக்கி, அடுப்பை அணைக்கவும். சப்பாத்தி, இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- K
Kousalya RajangamApril 2024
making this recipe today


