காலிஃபிளவர் குருமாCook
காலிஃபிளவர் குருமா

காலிஃபிளவர் குருமா

  • 35 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 20 min

Start cooking

5 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as cauliflower korma, cauliflower kurma, gobi kurma · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

கல்பாசி சேர்த்த வெங்காயம் தக்காளி மசாலாவில், தேங்காய், முந்திரி, கசகசா விழுது சேர்த்து வேகவைத்த காலிஃபிளவர் குருமா. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள், வீடியோ.

Low calorie

Good for: Party

Ingredients

24 items

4 people
  • காலிஃபிளவர்1
  • உப்பு2½ tsp
  • மஞ்சள் தூள்¾ tsp
  • தண்ணீர்As needed
  • எண்ணெய்3 tbsp
  • பட்டை1 inch
  • ஏலக்காய்3
  • கிராம்பு3
  • சோம்பு1 tsp
  • கல்பாசி1 pieces
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1 cup
  • இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது2
  • தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1 cup
  • மிளகாய்த் தூள்¼ tsp
  • மல்லித் தூள்2 tsp
  • சீரகத் தூள்1 tsp
  • மிளகுத் தூள்½ tsp
  • கரம் மசாலா தூள்½ tsp
  • தண்ணீர்1¾ cup
  • தேங்காய், துருவியது⅓ cup
  • கசகசா1 tbsp
  • முந்திரி8
  • கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp

Contains: cashew or other tree nuts.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy238kcal952kcal
Protein5.1g20g
Carbohydrate20g80g
Fat17g68g
Fibre7.2g29g
Sugar6.1g24g

Cookd masalas for cauliflower

Method

  1. 1

    காலிஃபிளவரைச் சிறு பூக்களாகப் பிரித்து நறுக்கவும். கழுவி, தண்ணீரை வடிக்கவும். பிறகு உப்பு, மஞ்சள் தூள், மூழ்கும் அளவுக்குத் தண்ணீர் சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.

    காலிஃபிளவர்உப்புமஞ்சள் தூள்தண்ணீர்

  2. 2

    வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, முழு மசாலாப் பொருட்களை (பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, சோம்பு, கல்பாசி) சேர்க்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    எண்ணெய்பட்டைஏலக்காய்கிராம்புசோம்புகல்பாசிவெங்காயம்

  3. 3

    இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். பச்சை மிளகாய், தக்காளி, உப்பு, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள், சீரகத் தூள், மிளகுத் தூள், கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். 3-4 நிமிடங்கள் அல்லது தக்காளி மென்மையாகும் வரை வதக்கவும். காலிஃபிளவரை வடிகட்டி பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் வேக விடவும்.

    இஞ்சி பூண்டு விழுதுபச்சை மிளகாய்தக்காளிஉப்புமஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்சீரகத் தூள்மிளகுத் தூள்கரம் மசாலா தூள்தண்ணீர்

  4. 4

    எல்லாப் பொருட்களையும் நைசான விழுதாக அரைத்து தேங்காய் விழுது தயார் செய்யவும்.

    தேங்காய்கசகசாமுந்திரிசோம்பு

  5. 5

    தேங்காய் விழுது, தண்ணீர் சேர்க்கவும். பாத்திரத்தைப் பாதி மூடி, மேலும் 5 நிமிடம் வேக விடவும். உப்பு சரிபார்த்து, கொத்தமல்லி சேர்த்துக் கலக்கி, அடுப்பை அணைக்கவும். சப்பாத்தி, இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் பரிமாறவும்.

    தண்ணீர்உப்புகொத்தமல்லி

Tips from other cooks

1 note
  • K

    Kousalya RajangamApril 2024

    making this recipe today

    A cook's photo of காலிஃபிளவர் குருமா

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000