ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் கோபி மஞ்சூரியன்
Veg · Snacks & Starters
Good for: Party, Rainy Day
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Street-style gobi Manchurian: cauliflower and cabbage fried in clumps, tossed in tomato, chilli and soy sauces. Medium-spicy, serves 4, 25 minutes, video.
Low calorie
Ingredients
23 itemsஉப்பு1 tsp
தண்ணீர்¾ cup
தண்ணீர்2 tbsp
வெங்காயத் தாள்For garnish
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியதுFor garnish
காலிஃபிளவர்1 cup
மைதா¼ cup
சோயா சாஸ்1 tbsp
ரெட் சில்லி சாஸ்3 tbsp
சோள மாவு1 tsp
முட்டைக்கோஸ், துருவியது½ cup
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tbsp
அஜினோமோட்டோ¼ tsp
சோள மாவு3 tbsp
தக்காளி சாஸ்½ cup
மிளகுத் தூள்1 pinch
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
மிளகுத் தூள்¼ tsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி2 tbsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்For Deep Frying
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது½ tbsp
Contains: wheat, soya.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 190kcal | 760kcal |
| Protein | 3g | 12g |
| Carbohydrate | 27g | 107g |
| Fat | 8.3g | 33g |
| Fibre | 2.4g | 9.6g |
| Sugar | 8.2g | 33g |
Cookd masalas for cauliflower
Method
- 1
முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவரைத் தண்ணீரில் கழுவவும். வடிகட்டி, தண்ணீரை முழுவதும் வடித்து, ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்க்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து, காலிஃபிளவரில் மசாலா சமமாகப் படியும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும்.
காலிஃபிளவர்மைதாமுட்டைக்கோஸ்காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்உப்புஅஜினோமோட்டோசோள மாவுஇஞ்சி பூண்டு விழுதுமிளகுத் தூள்தண்ணீர்
- 2
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். காலிஃபிளவர் கலவையைச் சிறு கொத்துகளாக எடுத்து, லேசாக மொறுமொறுப்பாகும் வரை எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும். எண்ணெயிலிருந்து எடுத்து, எண்ணெய் வடிய டிஷ்யூ பேப்பர் வைத்த தட்டில் வைக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 3
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். பூண்டு சேர்த்து சில நொடிகள் வதக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிபூண்டுஇஞ்சி
- 4
தண்ணீர், 3 சாஸ்களையும் சேர்த்து, எல்லாம் சீராகச் சேரும் வரை கலக்கவும். மசாலாப் பொருட்கள், சீசனிங் சேர்க்கவும்.
உப்புதண்ணீர்தண்ணீர்சோயா சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்சோள மாவுதக்காளி சாஸ்மிளகுத் தூள்
- 5
பொரித்த துண்டுகளைச் சேர்த்து, சாஸ் சமமாகப் படியும் வரை புரட்டவும். கிண்ணம்/தட்டுக்கு மாற்றவும். நறுக்கிய வெங்காயம், கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரிக்கவும். பரிமாறவும்.
வெங்காயத் தாள்வெங்காயம்
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookApril 2023
yummy 😎
More like this
காலிஃபிளவர் பொரியல்
20 mins227 cal
mild · Stir-Fried · Low calorie
குக்டு திண்டுக்கல் வெஜ் பிரியாணி
60 mins668 cal
medium · Open Pot · 100% liked
வெஜ் கிழி பரோட்டா
70 mins755 cal
medium · Pressure Cooked
வெஜ் கோலாப்பூரி
45 mins380 cal
medium · Simmered · Low calorie
கோபி பராத்தா
25 mins458 cal
mild · Pan-Fried · Low sugar


