குக்டு காலிஃபிளவர் குருமா (தேங்காய் சேர்த்து)
- 45 min
- medium
- Serves 4
- 10 people cooked this
வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் தேங்காய் விழுதில் காலிஃபிளவர் துண்டுகள் சேர்த்து செய்யும் குக்டு குழம்பு சில்லி மசாலா காலிஃபிளவர் குருமா. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 45 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Ingredients
தண்ணீர்5½ cup
காலிஃபிளவர், சிறு பூக்களாகப் பிரித்தது250 grams
உப்பு1 tsp
எண்ணெய்4 tbsp
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது130 grams
தக்காளி, வில்லைகளாக நறுக்கியது110 grams
துருவிய தேங்காய்2 tbsp
குக்டு குழம்பு சில்லி மசாலாகடுகு½ tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
பச்சை மிளகாய், கீறியது1
காய்ந்த மிளகாய், இரண்டாக நறுக்கியது1
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
உப்புas needed
கொத்தமல்லி, நறுக்கியதுas needed
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 233kcal | 932kcal |
| Protein | 3.4g | 14g |
| Carbohydrate | 16g | 64g |
| Fat | 18g | 72g |
| Fibre | 4.5g | 18g |
| Sugar | 5.1g | 20g |
Cookd masalas for cauliflower
Method
ஒரு சாஸ்பேனில் தண்ணீர் கொதிக்க விடவும். காலிஃபிளவர் பூக்கள், உப்பு சேர்த்து 3 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். எடுத்து வடிகட்டவும்.
கடாயில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து லேசாகப் பொன்னிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும். தக்காளி சேர்த்து மென்மையாகக் குழையும் வரை வதக்கவும். தேங்காய் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
இப்போது குக்டு குழம்பு சில்லி மசாலா சேர்த்து சில நொடிகள் கலக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். மிக்ஸிக்கு மாற்றி, தண்ணீர் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
மற்றொரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து வெடிக்க விடவும். கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய், காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை, சுமார் 7-8 நிமிடங்கள் வதக்கவும். இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து பச்சை வாசனை போகும் வரை சில நிமிடங்கள் வதக்கவும். இப்போது தக்காளி சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வதக்கவும்.
குக்டு குழம்பு சில்லி மசாலா சேர்த்துக் கலக்கவும். பிறகு அரைத்த விழுது, அதைத் தொடர்ந்து காய்கறியைச் சேர்க்கவும். சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி, மென்மையாகும் வரை மிதமான தீயில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். தேவைப்பட்டால் உப்பு சரிபார்க்கவும். கடைசியாகக் கொத்தமல்லி தூவவும். இட்லி/தோசையுடன் பரிமாறலாம்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

