कुक्ड रवा फिश फ्राई
- 20 min
- medium
- Serves 4
सूजी फिश फ्राई, कुक्ड फिश फ्राई मसाला और नींबू में मैरिनेट की गई मछली को सूजी में लपेटकर पैन में फ्राई करें। मध्यम तीखा, 4 लोगों के लिए, 20 मिनट और मैरिनेट करने का समय, वीडियो के साथ।
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
कुक्ड फिश फ्राई मसालापानी¼ cup
नींबू का रस1½ tbsp
मछली500 grams
सूजीfor coating
तेल2 tsp
हरा धनिया1 tbsp
Contains: wheat, fish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 180kcal | 720kcal |
| Protein | 28g | 113g |
| Carbohydrate | 3.2g | 13g |
| Fat | 5.8g | 23g |
| Fibre | 0.5g | 2g |
| Sugar | 0.5g | 2g |
Cookd masalas for fish
Method
एक कटोरे में मैरिनेड की सारी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएं। मछली मैरिनेड में डालें और अच्छी तरह लपेटें। बेहतर नतीजे के लिए कम से कम 30 मिनट या रात भर मैरिनेट होने दें।
मछली तलने से ठीक पहले उसे सूजी में टॉस करें और अच्छी तरह लपेटें।
पैन में तेल डालें। गरम होने पर मछली डालें और मध्यम आंच पर हर तरफ़ 3 मिनट या सिकने तक तलें। पलटने के बाद कड़ी पत्ता डालें। मछली पकने के बाद निकाल लें और गरमागरम परोसें।
Tips from other cooks
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