வேர்க்கடலை சாதம், உருளைக்கிழங்கு சோயா சுக்கா
- 40 min
- mild
- Serves 2
நிலக்கடலை, எள் மற்றும் பருப்பு பொடியுடன் நிலக்கடலை சாதம், குக்டு மதுரை சுக்கா மசாலாவில் செய்த உருளைக்கிழங்கு மீல் மேக்கர் சுக்காவுடன். மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 40 நிமிடங்கள், ஒவ்வொரு படியாக வீடியோ.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Lunchbox
Ingredients
வெந்தயம்1 grams
கடலைப் பருப்பு1 tbsp
வெள்ளை எள்½ tbsp
உளுந்து1 tbsp
காஷ்மீரி காய்ந்த மிளகாய்3
மிளகு¼ tsp
புளி5 grams
துருவிய தேங்காய்1 tbsp
வறுத்த நிலக்கடலை100 grams
எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு½ tsp
உளுந்து½ tsp
காய்ந்த மிளகாய்3
கறிவேப்பிலை1 sprigs
வறுத்த நிலக்கடலை¼ cup
சாதம்2 cup
உப்பு1 tsp
வெங்காயம், நறுக்கியது80 grams
உருளைக்கிழங்கு, நறுக்கியது100 grams
மீல் மேக்கர்¼ cup
குக்டு மதுரை சுக்கா மசாலாதண்ணீர்2 cup
Contains: groundnut, wheat, soya, sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 963kcal | 1926kcal |
| Protein | 31g | 63g |
| Carbohydrate | 95g | 191g |
| Fat | 55g | 110g |
| Fibre | 18g | 35g |
| Sugar | 8.3g | 17g |
Cookd masalas for roasted peanuts
Method
அதே வாணலியில் பொடிக்கான எல்லாப் பொருட்களுடன் வறுத்த நிலக்கடலையில் ஒரு பங்கையும் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுக்கவும்.
இப்போது இந்தக் கலவையைக் கொரகொரப்பாக அரைக்கவும்.
மற்றொரு வாணலியில் தாளிப்பு தயார் செய்யவும். அதில் வெள்ளை சாதம், உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
குக்கரில் எண்ணெய் ஊற்றி, கடுகு, உளுந்து, சோம்பு சேர்த்து வெடிக்க விடவும். வெங்காயம் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். பிறகு தோல் உரித்த உருளைக்கிழங்கு, ஊற வைத்த மீல் மேக்கர் சேர்க்கவும்.
சமைத்த மதுரை சுக்கா மசாலாவைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். தண்ணீர் ஊற்றி மூடி, குக்கரில் 1 அல்லது 2 விசில் வரும் வரை வேக விடவும். பிரஷர் இறங்கியதும் மூடியைத் திறந்து, கலவையை நன்றாகக் கிளறி வறுக்கவும்.
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookMarch 2026
Looked great, can add a pod of garlic for aroma !

