குக்டு சோயா பள்ளிபாளையம்
Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam
Curries & GraviesKuzhambu, Sambar & RasamVeganLow carbGluten-freeDairy-free
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Soya Pallipalayam: soaked soya chunks cooked with onion, coconut chunks and the Cookd Pallipalayam Masala. Mild, serves 4, 25 minutes, step-by-step video.
Low calorie
Ingredients
10 itemsமீல் மேக்கர்1.5 cup
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
சூடான தண்ணீர்2 cup
குக்டு பள்ளிபாளையம் மசாலா25 grams
கறிவேப்பிலை3 sprigs
உப்பு¼ tsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
தண்ணீர்1.5 cup
தேங்காய்த் துண்டுகள்¼ cup
Contains: soya.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 149kcal | 596kcal |
| Protein | 10g | 41g |
| Carbohydrate | 13g | 53g |
| Fat | 6.3g | 25g |
| Fibre | 4.3g | 17g |
| Sugar | 2.4g | 9.6g |
Cookd masalas for soya chunks
Method
- 1
ஒரு கிண்ணத்தில் மீல் மேக்கர், மஞ்சள் தூள், உப்பு சேர்க்கவும். சூடான தண்ணீர் ஊற்றி, மீல் மேக்கரை அழுத்தி மூழ்க வைத்து 10 நிமிடம் ஊற விடவும். வடிகட்டி மீல் மேக்கரைக் கழுவவும். தண்ணீரை முழுவதும் பிழிந்தெடுக்கவும்.
மீல் மேக்கர்மஞ்சள் தூள்சூடான தண்ணீர்
- 2
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கறிவேப்பிலை, வெங்காயம் சேர்க்கவும். மென்மையாகி கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். மீல் மேக்கர், குக்டு பள்ளிபாளையம் மசாலா சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
குக்டு பள்ளிபாளையம் மசாலாசூரியகாந்தி எண்ணெய்கறிவேப்பிலைவெங்காயம்
- 3
தண்ணீர் சேர்த்து 5 நிமிடம் வேக விடவும். தேங்காய்த் துண்டுகள், கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். கிரேவி நீங்கள் விரும்பும் பதத்துக்குக் கெட்டியாகும் வரை மிதமான தீயில் வதக்கவும். சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
கறிவேப்பிலைஉப்புதண்ணீர்தேங்காய்த் துண்டுகள்
Tips from other cooks
1 note- K
Karikalan PradeepaJanuary 2025
add a lit bit of extra salt
More with Cookd Pallipalayam Masala
குக்டு காளான் பள்ளிபாளையம்
20 mins149 cal
mild · Sautéd · Low calorie
குக்டு பள்ளிபாளையம் முட்டை ரோஸ்ட்
35 mins372 cal
mild · Sautéd · Low calorie
பள்ளிபாளையம் ஃப்ரைடு ரைஸ்
25 mins772 cal
medium · Open Pot · Source of protein
பன்னீர் புர்ஜி சாண்ட்விச்
30 mins720 cal
mild · Sautéd · Source of protein
குக்டு மட்டன் பள்ளிபாளையம்
45 mins531 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு பள்ளிபாளையம் சிக்கன் குழம்பு
35 mins675 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு சிக்கன் பள்ளிபாளையம்
35 mins341 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு இறால் பள்ளிபாளையம்
15 mins196 cal
mild · Sautéd · High protein
More like this
சோயா மட்டர் கீமா மசாலா
45 mins303 cal
medium · Simmered · Low calorie
கேரளா ஸ்டைல் சோயா ரோஸ்ட்
40 mins254 cal
mild · Sautéd · Low calorie
சோயா நக்கெட்ஸ்
30 mins411 cal
mild · Deep Fried · High fibre
ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் சோயா ஃப்ரை
25 mins210 cal
mild · Deep Fried · Low calorie
சோயா கடாய் மசாலா
35 mins303 cal
mild · Sautéd · Low calorie

